Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Gekühlter Lachs mit cremiger Kräutersauce

di
S
Sophie

Ein köstliches gekühltes Lachsgericht, das mit einer cremigen Kräutersauce serviert wird, perfekt für warme Tage oder besondere Anlässe.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oppure Forelle
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oppure Gemüsebrühe
  • 2 zweig
    Thymian frisch oppure Oregano
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Sauerrahm
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht oppure Griechischer joghurt
  • 2 el
    Dill frisch oppure Petersilie
  • 1 tl
    Dijon-senf glatt oppure Vollkornsenf
  • 1 ganz
    Gurke dünn oppure Zucchini

Istruzioni

1

Pochierflüssigkeit vorbereiten

Bereiten Sie die Pochierflüssigkeit vor, indem Sie Wasser, Weißwein, geschnittene Zwiebel, Karotte, Thymian und Zitronenscheiben in einer großen Pfanne kombinieren.

Stellen Sie sicher, dass die Flüssigkeit geschmackvoll ist, da sie den Lachs aromatisiert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte weißwein thymian zitrone
2

Lachs zur Pochierflüssigkeit hinzufügen

Legen Sie die Lachsfilets in die Pochierflüssigkeit, sodass sie teilweise eingetaucht sind.

Ordnen Sie den Lachs in einer einzigen Schicht an, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
3

Den Lachs pochieren

Bringen Sie die Flüssigkeit zum sanften Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie sie 10-15 Minuten köcheln, bis der Lachs undurchsichtig und durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, den Lachs zu übergaren, um ihn zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
4

Den Lachs kühlen

Entfernen Sie den Lachs aus der Flüssigkeit und lassen Sie ihn vollständig im Kühlschrank abkühlen.

Legen Sie den Lachs auf einen Teller, um gleichmäßig abzukühlen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
5

Die Sauce vorbereiten

In einer Rührschüssel Joghurt, Mayonnaise, gehackten Dill und Dijon-Senf vermengen, um die Sauce zuzubereiten.

Mischen Sie die Sauce gründlich, um eine glatte Konsistenz zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt mayonnaise dill dijon-senf
6

Die Gurke schneiden

Schneiden Sie die Gurke dünn mit einer Mandoline oder einem Messer.

Verwenden Sie eine Mandoline für gleichmäßige Scheiben, aber gehen Sie vorsichtig damit um.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke
7

Anrichten und servieren

Dekorieren Sie den gekühlten Lachs mit Gurkenscheiben, die wie Schuppen angeordnet sind, und servieren Sie ihn mit der Kräutersauce.

Ordnen Sie die Gurkenscheiben ordentlich an, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet gurke joghurt mayonnaise dill dijon-senf

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses einfache und köstliche Rezept für gekühlten Lachs mit einer cremigen Kräutersauce. Perfekt für Sommerfeiern oder ein leichtes Abendessen, kombiniert dieses Gericht zarten pochierten Lachs mit einer erfrischenden Sauce aus Joghurt, Dill und Senf. Servieren Sie es schön garniert mit Gurkenscheiben für eine elegante Präsentation.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Verwendung von Joghurt in der Sauce fügt Probiotika hinzu, die die Darmgesundheit unterstützen. Es ist ein leichtes und erfrischendes Gericht, ideal für alle, die eine nahrhafte und dennoch geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Kräuter und hochwertigen Lachs. Stellen Sie sicher, dass der Lachs vollständig gekühlt ist, bevor Sie ihn servieren, um die beste Textur und den besten Geschmack zu erzielen. Sie können die Sauce einen Tag im Voraus zubereiten, um die Aromen miteinander verschmelzen zu lassen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Dill durch Petersilie oder Schnittlauch ersetzen, um einen anderen Kräutergeschmack zu erzielen. Für einen würzigeren Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Sauce hinzu. Wenn Sie ein warmes Gericht bevorzugen, servieren Sie den Lachs sofort nach dem Pochieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Die Sauce kann separat aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten. Servieren Sie sie gekühlt oder bei Raumtemperatur.
📚

Storia della Ricetta

Pochierter Lachs ist ein klassisches Gericht in vielen Küchen, das oft kalt für elegante Abendessen oder besondere Anlässe serviert wird. Die Zugabe einer cremigen Kräutersauce ist eine moderne Wendung, die den Geschmack und die Anziehungskraft erhöht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Die Verwendung von Joghurt und frischen Kräutern fügt zusätzliche Nährstoffe hinzu und hält das Gericht leicht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Beilagensalat mit Vinaigrette. Es passt auch gut zu geröstetem Gemüse oder einem knusprigen Baguette.

Tag

gesund schnell elegant leicht erfrischend

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

pochieren roh

Occasioni

alltag brunch familientreffen picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch milch eier senf

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore