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Pane di Banana e Avena Nutriente

di
S
Sophie

Una deliziosa e nutriente variante del classico pane di banana, con farina integrale e avena per una maggiore consistenza e sapore.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Pane di Banana e Avena Nutriente

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Zucchero marrone oppure Zucchero di cocco
  • 1/3 taz
    Burro non salato oppure Olio di cocco
  • 2
    Uovo grande oppure Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt greco
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 1 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1.5 taz
    Farina integrale oppure Farina di farro
  • 1/2 taz
    Avena veloce oppure Fiocchi d'avena
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oppure Noce
  • 3
    Banana maturo

Istruzioni

1

Prepara il forno e lo stampo

Preriscalda il forno a 175°C e imburra uno stampo per pane.

Imburrare lo stampo assicura che il pane non si attacchi e venga fuori facilmente.

2

Monta burro e zucchero

In una ciotola, monta il burro e lo zucchero di canna fino a ottenere un composto omogeneo.

Montare aiuta a incorporare aria, rendendo il pane più leggero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro zucchero
3

Incorpora le uova

Aggiungi le uova una alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta.

Aggiungere le uova una alla volta assicura una migliore miscelazione e un impasto più liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
4

Aggiungi gli ingredienti umidi

Mescola lo yogurt, le banane schiacciate e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

Schiaccia bene le banane per una consistenza più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto banana estratto di vaniglia
5

Unisci gli ingredienti secchi

In una ciotola separata, setaccia insieme la farina integrale, il bicarbonato di sodio e il sale.

Mescolare gli ingredienti secchi separatamente assicura una distribuzione uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale bicarbonato di sodio sale
6

Unisci ingredienti umidi e secchi

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per non ottenere un pane denso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale bicarbonato di sodio sale
7

Incorpora avena e noci

Incorpora delicatamente l'avena e le noci tritate.

Incorporare delicatamente aiuta a mantenere l'aria nell'impasto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena noce pecan
8

Trasferisci l'impasto nello stampo

Versa l'impasto nello stampo per pane preparato e livella la superficie.

Livellare la superficie assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
9

Cuoci il pane

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 1 ora, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane qualche minuto prima del timer per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
10

Raffredda il pane

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti, poi trasferiscilo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare su una griglia previene che il fondo diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane
11

Servi e gusta

Affetta e servi il pane come uno snack delizioso o come opzione per la colazione.

Accompagna con un velo di burro o miele per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 36 g
Fibre 4 g
Zuccheri 12 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la bontà nutriente di questa ricetta di pane di banana e avena. Preparato con farina integrale, avena e banane mature, è un trattamento nutriente e delizioso per qualsiasi momento della giornata.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'alternativa più sana al tradizionale pane di banana. Con l'inclusione di farina integrale e avena, fornisce una buona fonte di fibre e nutrienti, rendendola una scelta eccellente per la colazione o uno spuntino.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza banane mature con macchie marroni per una dolcezza naturale. Puoi anche tostare le noci in anticipo per esaltarne il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Considera di aggiungere una manciata di gocce di cioccolato fondente o mirtilli secchi per un profilo di sapore diverso. Puoi anche sostituire le noci pecan con noci o mandorle.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il pane in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure in frigorifero per una settimana. Si congela bene anche per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

Il pane di banana è una ricetta amata da decenni, spesso preparata per utilizzare banane troppo mature. Questa versione incorpora cereali integrali per una variante moderna e attenta alla salute.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo pane di banana e avena è un'opzione più sana, fornendo fibre alimentari, vitamine essenziali e minerali dalla farina integrale e dall'avena.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Goditi questo pane con una tazza di caffè o tè per una colazione perfetta o uno spuntino pomeridiano.

Tag

sano ricco di fibre facile veloce pane di banana

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione spuntino quotidiano

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Stagioni

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