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Krabben- und Käse-Frittata

di
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Krabben- und Käse-Frittata, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Krabben- und Käse-Frittata

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 0.11 kgs
    Krabbe frisch oppure Imitationskrabbe
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Parmesan
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 4
    Ei groß
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oppure Wasser
  • 1 el
    Butter ungesalzen

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen des Ofens sorgt für gleichmäßiges Garen und ein perfektes Ergebnis.

2

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermischen.

Gründliches Schlagen sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, wodurch die Frittata fluffig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch salz schwarzer pfeffer
3

Butter schmelzen

Die Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
4

Eier kochen

Gießen Sie die Eiermischung in die Pfanne und kochen Sie sie 2-3 Minuten, bis die Ränder zu stocken beginnen.

Bei mittlerer Hitze kochen, um ein Überkochen der Eier zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

eimischung
5

Beläge hinzufügen

Streuen Sie die Krabben und den Käse gleichmäßig über die Eier.

Die Beläge gleichmäßig verteilen, um in jedem Bissen einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

krabbe cheddar käse
6

Frittata backen

Übertragen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie sie 10-12 Minuten, bis die Frittata fest und goldbraun ist.

Die Verwendung einer ofenfesten Pfanne macht den Übergang vom Herd zum Ofen nahtlos.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frittata
7

Frittata servieren

Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Das kurze Abkühlen der Frittata erleichtert das Schneiden und Servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frittata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 14.5 g
  • Grassi Saturi: 6.5 g
Carboidrati 2.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 16 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die köstliche Krabben- und Käse-Frittata, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für das Mittagessen oder einen Snack ist. Hergestellt aus frischen Krabben, cremigem Käse und einer Prise Gewürzen, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch sättigend. Lernen Sie, wie Sie diese köstliche Frittata in weniger als 30 Minuten zubereiten können.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Krabben- und Käse-Frittata ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine Mahlzeit macht. Sie ist kohlenhydratarm und geschmackvoll, geeignet für diejenigen, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten. Die Kombination aus Krabben und Käse liefert essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Kalzium.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frisches Krabbenfleisch und einen hochwertigen Käse. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass die Eier gleichmäßig gegart werden, indem Sie eine beschichtete Pfanne verwenden und bei niedriger Hitze kochen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Krabben durch Garnelen oder geräucherten Lachs ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Fügen Sie einige sautierte Gemüse wie Spinat oder Champignons hinzu, um es sättigender zu machen. Für eine schärfere Version fügen Sie eine Prise Chiliflocken oder scharfe Soße hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Frittata, ein italienisches Gericht, ist aufgrund ihrer Vielseitigkeit und einfachen Zubereitung in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel. Diese Version kombiniert Krabben und Käse und verleiht ihr eine einzigartige Meeresfrüchte-Note.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Krabben- und Käse-Frittata ist reich an Protein und gesunden Fetten, was sie zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist kohlenhydratarm, ideal für diejenigen, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Frittata mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder ein erfrischender Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach low-carb keto meeresfrüchte käse frittata

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

alltag brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm keto zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch eier krebstiere

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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