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Casseruola di Uova Salata per Colazione

di
S
Sophie

Questa casseruola di uova salata per colazione è un piatto delizioso e sostanzioso, perfetto per iniziare la giornata con un'esplosione di sapore.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Casseruola di Uova Salata per Colazione

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Fungo fresco oppure Fungo in scatola
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 6 fetta
    Bacon di tacchino magro oppure Bacon canadese
  • 8 intero
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oppure Acqua
  • 1 taz
    Formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi oppure Mozzarella

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 350°F (175°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara la casseruola

Spruzza una casseruola 9x12 pollici con spray antiaderente.

Usa una quantità generosa di spray per evitare che si attacchi.

3

Cuoci le verdure

Soffriggi i funghi e le cipolle nel burro fino a quando non si ammorbidiscono, poi metti da parte.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare il burro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo cipolla burro
4

Prepara il composto di uova

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova e il latte fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbatti bene per assicurarti che il composto sia uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte
5

Assembla la casseruola

Sposta metà del composto di uova nella casseruola, seguita dalle verdure soffritte e dalla pancetta di tacchino.

Distribuisci gli strati in modo uniforme per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo fungo cipolla bacon di tacchino
6

Aggiungi gli strati finali

Versa il restante composto di uova sugli strati e guarnisci con formaggio cheddar.

Assicurati che il formaggio sia distribuito uniformemente per una crosta dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo formaggio cheddar
7

Cuoci la casseruola

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 30 minuti, o fino a quando il formaggio non si è sciolto e la casseruola è compatta.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

8

Riposa e servi

Lascia riposare la casseruola per 5 minuti prima di servire.

Il riposo consente alla casseruola di rassodarsi per un taglio più facile.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della casseruola di uova salata per colazione, con un mix di verdure fresche, proteine magre e formaggio filante. Perfetta per un inizio di giornata nutriente e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e alla pancetta di tacchino magra, rendendola una scelta eccellente per una colazione sostanziosa e nutriente. L'inclusione di verdure fresche aggiunge vitamine e fibre, supportando una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta extra croccante, considera di cospargere un po' di pangrattato mescolato con formaggio Parmigiano grattugiato prima di infornare. Lascia riposare la casseruola per alcuni minuti dopo la cottura per facilitare il taglio.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la pancetta di tacchino con salsiccia vegetariana per una versione senza carne. Aggiungi peperoni a dadini o spinaci per un sapore e nutrienti aggiuntivi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni individuali nel microonde o nel forno fino a quando non sono calde.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole per colazione sono state un pilastro in molte famiglie, offrendo un modo conveniente per preparare un pasto sostanzioso per la famiglia. Questa versione aggiunge un tocco moderno con ingredienti più sani.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi saturi, rendendolo un'alternativa più sana alle casseruole per colazione tradizionali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa casseruola con un'insalata di frutta fresca o una fetta di pane integrale per una colazione completa.

Tag

colazione facile casseruola sana ricca di proteine

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

colazione brunch pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

brunch riunione di famiglia colazione del weekend vacanza

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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