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Herzhafter Schweinebraten mit Auberginen und Oliven

di
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Schweinebraten mit zarten Auberginen und den reichen Aromen von Oliven und Tomaten.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 210 min
Difficoltà
Herzhafter Schweinebraten mit Auberginen und Oliven

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1.5 kg
    Schweineschulter knochenlos oppure Schweinelende
  • 2
    Aubergine mittel oppure Zucchini
  • 1
    Zwiebel groß oppure Schalotte
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 400 g
    Zerkleinierte tomate konserviert oppure Frische tomate
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oppure Ketchup
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 2 el
    Kapern eingelegt oppure Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint oppure Kalamata-olive
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Schweinefleisch anbraten

Erhitzen Sie einen gusseisernen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie die Schweineschulter von allen Seiten an, bis sie braun ist.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verstärkt den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweineschulter
3

Schweinefleisch beiseite stellen

Nehmen Sie das Schweinefleisch aus dem gusseisernen Topf und stellen Sie es beiseite.

Das kurze Ruhenlassen des Schweinefleischs ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweineschulter
4

Aromaten anbraten

Braten Sie im gleichen gusseisernen Topf die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch an, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch
5

Die Sauce zubereiten

Fügen Sie die zerdrückten Tomaten, Tomatenmark, Hühnerbrühe, Weißwein, Kapern, Oliven und Oregano in den gusseisernen Topf hinzu. Rühren Sie um, um alles zu vermengen.

Gut vermischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zerkleinierte tomate tomatenmark hühnerbrühe weißwein kapern schwarze olive oregano
6

Schweinefleisch und Gemüse kombinieren

Legen Sie das Schweinefleisch zurück in den gusseisernen Topf und fügen Sie die gehackte Aubergine darum herum hinzu.

Die Aubergine gleichmäßig anordnen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweineschulter aubergine
7

Das Gericht braten

Decken Sie den gusseisernen Topf ab und stellen Sie ihn in den vorgeheizten Ofen. Braten Sie das Gericht 3,5 Stunden lang und begießen Sie es gelegentlich.

Das Begießen hält das Schweinefleisch saftig und geschmackvoll.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweineschulter aubergine soße
8

Das Gericht ruhen lassen

Nehmen Sie den gusseisernen Topf aus dem Ofen und lassen Sie ihn 10 Minuten ruhen, bevor Sie servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweineschulter aubergine soße
9

Servieren und garnieren

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie und servieren Sie es mit Ihrer Wahl an Pasta oder knusprigem Brot.

Frische Petersilie sorgt für einen Farbtupfer und Frische.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 3.2 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 3.5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die herzhafte Köstlichkeit dieses Schweinebratens mit Auberginen und Oliven. Perfekt geröstetes Schweinefleisch kombiniert mit zarten Auberginen, Tomaten und Oliven für ein mediterran inspiriertes Gericht, das sowohl herzhaft als auch geschmackvoll ist. Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es mageres Schweinefleisch und nährstoffreiche Auberginen enthält. Es ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, die es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Die mediterranen Aromen bieten zudem eine gesunde Dosis Antioxidantien und gesunder Fette.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, reife Auberginen und hochwertige Oliven. Das Anbraten des Schweinefleischs vor dem Braten schließt die Säfte ein und sorgt für einen zarten und geschmackvollen Braten. Servieren Sie es mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Schweinefleisch durch Hähnchenschenkel für eine leichtere Option ersetzen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu oder geben Sie etwas Zucchini für zusätzliches Gemüse dazu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin für eine einzigartige Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder auf dem Herd, um die Aromen und Texturen des Gerichts zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der mediterranen Küche, die für ihren Einsatz von frischem Gemüse, Oliven und Kräutern bekannt ist. Die Kombination von Schweinefleisch und Auberginen ist eine klassische Paarung, die die kulinarischen Traditionen der Region hervorhebt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Die Zugabe von Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem Glas trockenem Weißwein oder einem leichten Rotwein. Es passt auch gut zu einer Beilage aus gerösteten Kartoffeln oder einem frischen grünen Salat.

Tag

herzhaft mediterran deftig familienfreundlich ein-Topf

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

rösten sautieren

Occasioni

abendessen familientreffen abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Allergeni

sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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