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Käse-Schinken-Gemüse-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der Schinken, Gemüse und eine cremige Käsesauce kombiniert, perfekt für Familienessen oder Potlucks.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Käse-Schinken-Gemüse-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 kopf
    Blumenkohl frisch oppure Brokkoli
  • 2
    Karotte frisch oppure Pastinake
  • 2 tasse
    Schinken gekocht oppure Truthahn
  • 1.5 tasse
    Pilz frisch oppure Zucchini
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck oppure Maisstärke
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 2 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Gruyère
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oppure Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Brotkrume panko oppure Zerkleinerter keks

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Gemüse vorbereiten

Schneiden Sie den Blumenkohl in Röschen und die Karotten dünn.

Einheitlich große Stücke garen gleichmäßiger.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blumenkohl karotte
3

Gemüse kochen

Kochen Sie den Blumenkohl und die Karotten in kochendem Wasser, bis sie zart-knackig sind, und lassen Sie sie dann abtropfen.

Überkochen vermeiden, um einen leichten Biss zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blumenkohl karotte
4

Hauptzutaten kombinieren

In einer großen Schüssel die gekochten Gemüse, den Schinken und die Champignons vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Gemüse nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blumenkohl karotte schinken pilz
5

Die Mehlschwitze zubereiten

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Mehl und das Salz einrühren, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Die Mehlschwitze eine Minute lang garen, um den rohen Mehlgeschmack zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter mehl salz
6

Die Sauce zubereiten

Nach und nach die Milch einrühren und kochen, bis die Sauce eindickt.

Ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch
7

Die Sauce vollenden

Den Käse zur Sauce hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist, dann die saure Sahne einrühren.

Vom Herd nehmen, bevor Sie die saure Sahne hinzufügen, um das Gerinnen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse sauerrahm
8

Den Auflauf zusammenstellen

Die Gemüse- und Schinkenmischung in eine Auflaufform geben und die Sauce gleichmäßig darüber gießen.

Sicherstellen, dass die Sauce alle Zutaten bedeckt, um gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blumenkohl karotte schinken pilz cheddar käse sauerrahm
9

Die Kruste hinzufügen

Die Semmelbrösel darüber streuen.

Für zusätzlichen Geschmack die Brösel mit etwas geschmolzener Butter vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brotkrume
10

Den Auflauf backen

Unbedeckt 30-40 Minuten backen, bis sie goldbraun und sprudelnd sind.

Halbzeit überprüfen, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

11

Ruhen lassen und servieren

Den Auflauf 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen verschmelzen und erleichtert das Servieren.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12.5 g
  • Grassi Saturi: 6.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für Käse-Schinken-Gemüse-Auflauf, ein wohltuendes Gericht, das zarte Gemüse, herzhaften Schinken und eine cremige Käsesauce kombiniert. Perfekt für Familienessen oder Potlucks, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und wird sicher alle am Tisch erfreuen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die nach einem tröstenden, aber nahrhaften Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Kruste den Auflauf in den letzten 2 Minuten des Backens überbacken. Sie können auch eine Prise Muskatnuss zur Sauce hinzufügen, um einen subtilen Geschmacksakzent zu setzen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, den Schinken durch gekochtes Hähnchen oder Pute zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten wie Gruyère oder Monterey Jack verwenden, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder aufwärmen, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnelle Mahlzeit.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in der Hausmannskost, geschätzt für ihre Bequemlichkeit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept baut auf der Tradition auf, indem es eine cremige Käsesauce und eine Mischung aus Gemüse integriert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Auflauf ist reich an Protein und Kalzium, dank des Schinkens und Käses. Er ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem knusprigen Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen familienfreundlich einfaches Abendessen käsiger Auflauf

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen kochen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm

Allergeni

milch gluten sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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