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Herzhafter Frühstücksauflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Frühstücksauflauf, perfekt für Familientreffen oder ein gemütliches Morgenessen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Herzhafter Frühstücksauflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 1
    Rote paprika gewürfelt oppure Gelbe paprika
  • 1 tasse
    Schinken gewürfelt oppure Gebratener speck
  • 6
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1.5 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermischen.

Gründliches Rühren sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, wodurch die Mischung fluffig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch salz schwarzer pfeffer
3

Die Hälfte des geriebenen Cheddarkäses gleichmäßig auf den Boden einer gefetteten Auflaufform verteilen.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
4

Die gewürfelte rote Paprika, die gehackte Frühlingszwiebel und den gewürfelten Schinken gleichmäßig über die Käseschicht verteilen.

Die Zutaten gleichmäßig verteilen, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote paprika frühlingszwiebel schinken
5

Die Eiermischung über die geschichteten Zutaten in der Auflaufform gießen.

Langsam gießen, um sicherzustellen, dass sich die Mischung gleichmäßig verteilt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
6

Mit dem restlichen geriebenen Cheddarkäse belegen.

Das Hinzufügen von Käse oben schafft eine goldene, knusprige Schicht beim Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
7

Im vorgeheizten Ofen 40-45 Minuten backen, oder bis die Mitte fest ist und die Oberseite goldbraun ist.

Die Garzeit überprüfen, indem man ein Messer in die Mitte einführt; es sollte sauber herauskommen.

8

Den Auflauf 10 Minuten abkühlen lassen, bevor er geschnitten und serviert wird.

Das Abkühlen ermöglicht es dem Auflauf, sich zu setzen, was das Schneiden erleichtert.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 10 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 16 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser herzhafte Frühstücksauflauf kombiniert Schichten aus Käse, Gemüse und Protein, die perfekt gebacken werden für ein herzhaftes und zufriedenstellendes Morgenessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Eiern und Schinken und enthält Gemüse für zusätzliche Nährstoffe, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Frühstücksoption macht.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie eine Mischung aus scharfem und mildem Käse verwenden. Sie können auch die Schichten am Vorabend vorbereiten, um am Morgen schnell backen zu können.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, den Schinken durch gekochten Speck zu ersetzen oder eine vegetarische Wurstalternative für eine andere Variante zu verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Frühstücksaufläufe sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit für eine Gruppe zu servieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einem zufriedenstellenden Start in den Tag macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Scheibe Toast für ein komplettes Frühstück.

Tag

einfach herzhaft familienfreundlich schnelle-zubereitung

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

frühstück brunch familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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