Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Quiche Salata con Prosciutto e Verdure

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di quiche che combina prosciutto, verdure e formaggio per un pasto sostanzioso e soddisfacente.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Quiche Salata con Prosciutto e Verdure

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 4
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 200 g
    Prosciutto a dadini oppure Tacchino
  • 1 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • 1 taz
    Broccolo al vapore oppure Spinaci
  • 1/2 taz
    Farina autolievitante oppure Farina multiuso con lievito

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara il composto di uova

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova, il latte, il sale e il pepe.

Sbatti bene per assicurarti che le uova e il latte siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte
3

Unisci gli ingredienti del ripieno

Aggiungi la farina, il prosciutto a dadini, il formaggio grattugiato, la cipolla tritata e il broccolo cotto al vapore nella ciotola.

Mescola delicatamente gli ingredienti per ricoprirli uniformemente con la farina.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina autolievitante prosciutto formaggio cipolla broccolo
4

Mescola il ripieno

Versa il composto di uova sugli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente nel composto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte farina autolievitante prosciutto formaggio cipolla broccolo
5

Prepara il piatto per quiche

Imburra un piatto per quiche e versa il composto al suo interno.

Usa uno spray antiaderente o burro per ungere il piatto per una facile rimozione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte farina autolievitante prosciutto formaggio cipolla broccolo
6

Cuoci la quiche

Cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti, girando il piatto a metà cottura per una doratura uniforme.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte farina autolievitante prosciutto formaggio cipolla broccolo
7

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente la quiche prima di affettarla e servirla.

Lasciare raffreddare la quiche aiuta a farla rapprendere e rende più facile il taglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte farina autolievitante prosciutto formaggio cipolla broccolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12.5 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della quiche salata con prosciutto e verdure, perfetta per colazione, brunch o cena. Questo piatto facile da preparare combina prosciutto tenero, verdure fresche e formaggio filante in un composto di uova cremoso cotto alla perfezione. Ideale per pasti in famiglia o per intrattenere gli ospiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa quiche è ricca di proteine grazie alle uova e al prosciutto, e include una varietà di verdure per nutrienti aggiuntivi. È un pasto bilanciato che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta più croccante, cuoci in anticipo il piatto per quiche prima di aggiungere il ripieno. Sperimenta con diverse varietà di formaggio per trovare la tua combinazione di sapori preferita.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare tacchino o pollo al posto del prosciutto per un'opzione proteica diversa. Aggiungi le tue erbe preferite come timo o prezzemolo per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda nel forno per ottenere i migliori risultati.
📚

Storia della Ricetta

Le quiche hanno una ricca storia che ha origine in Francia, tradizionalmente preparate con uova e panna. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con prosciutto e verdure.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa quiche fornisce una buona fonte di proteine, calcio e vitamine dalle verdure, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa quiche con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

facile adatta alla famiglia ricca di proteine piena di verdure

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

brunch quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte uova glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore