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Insalata Croccante di Bacon e Avocado con Salsa allo Yogurt Aromatizzato

di
S
Sophie

Questa deliziosa insalata combina bacon croccante, avocado cremoso e una rinfrescante salsa allo yogurt aromatizzato per un perfetto equilibrio di sapori e consistenze.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Bacon e Avocado con Salsa allo Yogurt Aromatizzato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Basilico fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Panna acida
  • 1 c.
    Aceto sherry oppure Aceto di vino rosso
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 6 fetta
    Pancetta affumicato oppure Bacon di tacchino
  • 1 intero
    Baguette croccante oppure Ciabatta
  • 1 spicchio
    Aglio fresco
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 intero
    Avocado maturo
  • 1 testa
    Lattuga romana oppure Insalata mista
  • 1/2 intero
    Cipolla rosso oppure Scalogno

Istruzioni

1

Salsa

Prepara la salsa unendo il basilico fresco, lo yogurt naturale, la maionese leggera, l'aceto di sherry, il sale e il pepe nero in una ciotola. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo e metti da parte.

Metti la salsa in frigorifero per 10 minuti per esaltarne il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico yogurtto maionese aceto sale pepe
2

Insalata

Cuoci il bacon affumicato in una padella a fuoco medio fino a renderlo croccante. Rimuovi e scola su carta assorbente.

Cuoci il bacon in più riprese se necessario per garantire una croccantezza uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta
3

Insalata

Affetta la baguette croccante in fette sottili e tostale in forno fino a doratura. Strofina ogni fetta con il lato tagliato di uno spicchio d'aglio.

Tosta il pane appena prima di servire per mantenerlo caldo e croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

baguette aglio
4

Insalata

Taglia i pomodori maturi a spicchi e riduci l'avocado a cubetti.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare i pomodori e l'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro avocado
5

Insalata

In una grande ciotola, unisci la lattuga romana e la cipolla rossa con metà della salsa preparata. Disponi nei piatti da portata.

Mescola delicatamente l'insalata per evitare di danneggiare la lattuga.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga cipolla condimento
6

Insalata

Completa l'insalata con gli spicchi di pomodoro, i cubetti di avocado e il bacon croccante. Irrora con la salsa rimanente.

Distribuisci uniformemente i condimenti per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro avocado pancetta condimento
7

Insalata

Servi l'insalata con le fette di pane tostato strofinate con aglio a lato. Buon appetito!

Servi immediatamente per gustare le consistenze fresche e croccanti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

baguette

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 12 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la combinazione perfetta di bacon croccante, avocado cremoso e una rinfrescante salsa allo yogurt aromatizzato in questa ricetta di insalata facile da preparare. Ideale per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche, grassi sani dall'avocado e proteine dal bacon, rendendola un'opzione nutriente e soddisfacente per i pasti.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza avocado maturi e erbe fresche. Tosta le fette di pane appena prima di servire per mantenerle croccanti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il bacon con bacon di tacchino o un'alternativa vegetariana per un tocco diverso. Aggiungi del pollo grigliato per un extra di proteine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali componenti avanzati dell'insalata separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Assembla appena prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata BLT è ispirata al classico panino BLT, reinterpretato come un'insalata fresca e vivace.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata offre un buon equilibrio di macronutrienti, con grassi sani dall'avocado e proteine dal bacon.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tag

veloce fresco sano facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri

Allergeni

latte uova glutine solfiti

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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