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Strisce di Pollo Croccanti al Forno

di
S
Sophie

Goditi queste strisce di pollo croccanti e saporite, perfette per un pasto veloce e sano.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Strisce di Pollo Croccanti al Forno

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Striscia di pollo
  • 1 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oppure Yogurt naturale
  • 1 taz
    Pangrattato integrale oppure Panko
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Polvere di cipolla
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Condimento italiano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preriscaldamento del forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una croccantezza ottimale.

2

Marinatura del pollo

In una ciotola per mescolare, unisci i petti di pollo con il latticello, assicurandoti che siano completamente ricoperti.

Lasciare marinare il pollo più a lungo ne migliora la tenerezza e il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo latte acido
3

Preparazione della panatura

In un sacchetto ziploc, mescola il pangrattato, l'aglio in polvere, l'origano e il pepe nero.

Agitare il sacchetto assicura una miscela uniforme degli ingredienti della panatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato polvere d'aglio origano pepe nero
4

Panatura del pollo

Rimuovi il pollo dal latticello, lasciando scolare l'eccesso, e mettilo nel sacchetto ziploc. Agita bene per ricoprire uniformemente.

Ricoprire il pollo accuratamente assicura una consistenza croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Preparazione della teglia

Versa un filo d'olio d'oliva su una teglia da forno e disponi i pezzi di pollo impanati su di essa.

Spaziare i pezzi di pollo aiuta a cuocerli uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva petto di pollo
6

Cottura del pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti, girando a metà cottura, fino a quando il pollo è dorato e cotto.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C (165°F).

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
7

Servizio

Servi le strisce di pollo calde con la tua salsa preferita.

Guarnisci con prezzemolo fresco o una fetta di limone per un sapore e una presentazione extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 14 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri come preparare strisce di pollo croccanti al forno con una panatura saporita. Questa ricetta facile utilizza ingredienti semplici ed è perfetta per un pasto sano in famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'alternativa più sana alle strisce di pollo fritte. È cotta al forno, non fritta, e utilizza ingredienti sani per un pasto delizioso e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, spruzza il pollo impanato con un leggero strato di spray da cucina prima di infornare. Assicurati che i pezzi di pollo siano uniformemente ricoperti per un sapore costante.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare pangrattato panko per una consistenza ancora più croccante, oppure aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla panatura per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Le strisce di pollo sono un piatto popolare da decenni, amate per la loro versatilità e il loro fascino per tutte le età. Questa versione al forno offre una svolta moderna e più sana.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste strisce di pollo è ricca di proteine e con meno grassi rispetto alle versioni fritte tradizionali, rendendola una scelta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste strisce di pollo a un'insalata verde fresca, verdure arrosto o una porzione di patatine dolci per un pasto completo.

Tag

veloce sano adatto alle famiglie facile

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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