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Wraps di Insalata di Salmone Salato

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di salmone, servita in wraps per un pasto fresco e portatile.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Wraps di Insalata di Salmone Salato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Formaggio spalmabile ammorbidito oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Panna acida
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 c.no
    Aneto secco oppure Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 1 lat
    Salmone in scatola oppure Tonno
  • Sedano tritato oppure Cetriolo
  • 4 fog
    Lattuga croccante oppure Spinaci
  • 4 intero
    Tortilla integrale oppure Pane piatto

Istruzioni

1

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unisci il formaggio cremoso ammorbidito, la maionese leggera, il succo di limone, l'aneto secco, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il formaggio cremoso sia ammorbidito per facilitare la miscelazione e ottenere una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio spalmabile maionese limone aneto sale pepe
2

Unire gli ingredienti

Aggiungi il salmone in scatola e il sedano tritato nella ciotola e mescola fino a quando non è ben combinato.

Scola bene il salmone per evitare un eccesso di liquido nell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone sedano
3

Assemblare i wraps

Posiziona una foglia di lattuga su ogni tortilla e spalma una porzione di insalata di salmone sulla lattuga.

Usa foglie di lattuga fresche e croccanti per la migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga tortilla insalata di salmone
4

Servire i wraps

Arrotola le tortillas strettamente per formare i wraps e servi immediatamente.

Fissa i wraps con stuzzicadenti se necessario per mantenerli intatti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Wraps di Insalata di Salmone Salato, una variante fresca e saporita della classica insalata di salmone. Questo piatto facile da preparare combina una crema densa, salmone tenero e verdure croccanti, il tutto avvolto in una tortilla morbida. Ideali per un pranzo veloce o una cena leggera, questi wraps sono sia soddisfacenti che nutrienti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e delizioso. Ricca di proteine grazie al salmone e di fibre dalle verdure, supporta una dieta equilibrata. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, considera di aggiungere della frutta secca o semi al composto dell'insalata. Per rendere i wraps ancora più saporiti, tosta leggermente le tortillas prima di assemblare. Regola il condimento a tuo piacimento per un tocco personalizzato.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il salmone con pollo cotto o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi le tue verdure preferite, come carote grattugiate o cetrioli affettati, per personalizzare i wraps a tuo piacimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di insalata di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla i wraps appena prima di servire per mantenerli freschi e prevenire l'ammollo.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di salmone è un piatto amato da decenni, spesso servita come ripieno per panini o su cracker. Questa variante in wrap offre un'interpretazione moderna e portatile della ricetta tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi wraps è ricca di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi wraps con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

americana altro

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano pranzo picnic

Restrizioni Alimentari

pescetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte pesce sedano

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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