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Wrap Salati Deli

di
S
Sophie

Una ricetta di wrap veloce e deliziosa, perfetta per un pranzo leggero o uno spuntino.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Wrap Salati Deli

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Tortilla farina oppure Tortilla di grano intero
  • 1/4 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oppure Yogurt greco
  • 2 c.
    Senape stile dijon oppure Senape al miele
  • 4 fog
    Lattuga croccante oppure Spinaci
  • 4 fetta
    Tacchino affettato oppure Pollo
  • 4 fetta
    Prosciutto salumeria oppure Manzo arrosto
  • 4 fetta
    Formaggio svizzero oppure Cheddar
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Germoglio di erba medica oppure Microgreen

Istruzioni

1

Preparare la crema spalmabile

Unire la maionese e la senape di Digione in una ciotola piccola fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescolare bene la crema spalmabile assicura una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese senape
2

Preparare le tortillas

Stendere le tortillas su una superficie pulita.

Scaldare leggermente le tortillas può renderle più facili da arrotolare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
3

Spalmare il composto

Spalmare una porzione del composto di maionese e senape uniformemente su ogni tortilla.

Usare il retro di un cucchiaio per spalmare il composto in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese senape tortilla
4

Aggiungere i ripieni principali

Posizionare una foglia di lattuga, una fetta di tacchino, una fetta di prosciutto e una fetta di formaggio su ogni tortilla.

Disporre gli ingredienti in modo uniforme per garantire un morso bilanciato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga tacchino prosciutto formaggio
5

Aggiungere i condimenti

Completare con fette di pomodoro e una spolverata di germogli di alfa-alfa.

Affettare i pomodori sottilmente per facilitare l'involucro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro germoglio di erba medica
6

Arrotolare i wrap

Piegare i lati della tortilla e arrotolarla strettamente.

Arrotolare strettamente aiuta a mantenere i ripieni in posizione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
7

Conservare i wrap

Avvolgere ogni rotolo in pellicola trasparente o alluminio e refrigerare fino al momento di servire.

Refrigerare i wrap aiuta a mantenere la loro forma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Wrap Salati Deli, un'opzione di pasto veloce e deliziosa con ingredienti freschi come tacchino, prosciutto e formaggio svizzero, il tutto avvolto in una morbida tortilla. Ideale per un pranzo leggero o uno spuntino, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

I Wrap Salati Deli sono una scelta fantastica per un pasto bilanciato. Combinano proteine magre, verdure fresche e cereali integrali, rendendoli un'opzione nutriente per chiunque desideri mantenere uno stile di vita sano. Perfetti per le persone impegnate, questi wrap sono veloci da preparare e offrono un pasto soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Puoi riscaldare leggermente le tortillas prima di assemblare per renderle più flessibili. Sentiti libero di personalizzare i ripieni in base alle tue preferenze di gusto o esigenze dietetiche.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi provare a utilizzare diversi tipi di formaggio, come cheddar o provolone, oppure sostituire il tacchino e il prosciutto con pollo grigliato o verdure arrosto per un'opzione vegetariana. Aggiungere una crema spalmabile come hummus o avocado può anche migliorare il sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai degli avanzi, avvolgili bene in pellicola trasparente o alluminio e conservali in frigorifero per un massimo di 24 ore. Per gustarli in seguito, puoi mangiarli freddi o riscaldarli delicatamente nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

I wrap sono stati una scelta di pasto popolare per la loro comodità e versatilità. Originari di varie cucine, si sono evoluti in un alimento base della cucina moderna, offrendo infinite possibilità di ripieni e sapori.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni wrap fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un pasto completo. L'inclusione di verdure fresche aggiunge vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi wrap con un contorno di frutta fresca o un'insalata leggera per un pasto completo. Un tè freddo o una limonata rinfrescante completerebbe perfettamente i sapori.

Tag

veloce facile sano senza cottura

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano pranzo picnic spuntino

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova soia glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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