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Insalata di Barbabietole e Agrumi

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e colorata che combina la dolcezza terrosa delle barbabietole con la luminosità acidula degli agrumi.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Barbabietole e Agrumi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Barbabietola fresco oppure Barbabietola in scatola
  • 2
    Arancia maturo oppure Pompelmo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Aceto balsamico oppure Aceto di mele

Istruzioni

1

Preparare le barbabietole

Sbucciare e affettare le barbabietole in rondelle sottili.

Usa una mandolina per ottenere fette uniformi e sottili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola
2

Preparare le arance

Sbucciare e segmentare le arance, rimuovendo eventuali semi.

Lavora sopra una ciotola per raccogliere il succo per il condimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia
3

Preparare il condimento

In una ciotola piccola, sbattere insieme olio d'oliva, sale, pepe nero, miele e aceto.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva sale pepe nero miele aceto
4

Assemblare l'insalata

Disporre le fette di barbabietola e i segmenti di arancia su un piatto da portata.

Alterna le fette di barbabietola e arancia per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola arancia
5

Condire e servire

Versare il condimento sull'insalata e servire.

Guarnire con erbe fresche come menta o prezzemolo per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva sale pepe nero miele aceto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 1.3 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 6.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una deliziosa ricetta di Insalata di Barbabietole e Agrumi che combina barbabietole terrose con agrumi aciduli, arricchita da un condimento semplice ma saporito. Perfetta per un pasto sano e vibrante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di nutrienti provenienti da barbabietole fresche e agrumi, rendendola una scelta eccellente per un piatto sano e rinfrescante.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza succo di agrumi appena spremuto e arrostisci le barbabietole per esaltare la loro dolcezza naturale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere formaggio feta sbriciolato o noci tostate per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni.
📚

Storia della Ricetta

Le barbabietole sono state un alimento base in molte cucine per secoli, apprezzate per il loro sapore terroso e il loro colore vibrante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di vitamine e antiossidanti, rendendola un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo e bilanciato.

Tag

sano veloce facile vibrante rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino altro

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano brunch picnic riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine paleolitica halal kosher

Stagioni

estate autunno primavera tutte le stagioni inverno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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