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Insalata di Mais e Ravanelli con Salsa di Lime

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace con mais dolce, ravanelli croccanti e una salsa di lime piccante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Mais e Ravanelli con Salsa di Lime

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Lime fresco oppure Limone
  • 1 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oppure Paprica
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 3 pan
    Mais fresco oppure Mais surgelato
  • 6
    Ravanello croccante oppure Daikon
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparare il succo di lime

Spremere i lime in una ciotola per mescolare.

Rotolare il lime sul piano prima di spremere aiuta a rilasciare più succo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime
2

Mescolare la salsa

Aggiungere miele, cumino, pepe di cayenna e olio d'oliva al succo di lime e mescolare bene.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele cumino pepe di cayenna olio d'oliva
3

Cuocere il mais

Bollire le pannocchie di mais in acqua per 5 minuti, poi lasciarle raffreddare.

Per un sapore affumicato, grigliare il mais invece di bollirlo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais
4

Preparare il mais

Tagliare i chicchi dalle pannocchie di mais e metterli in una grande ciotola da portata.

Tenere la pannocchia verticalmente e usare un coltello affilato per affettare i chicchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais
5

Aggiungere ravanelli e coriandolo

Affettare sottilmente i ravanelli e tritare il coriandolo, poi aggiungerli alla ciotola con il mais.

Usa una mandolina per ottenere ravanelli affettati uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ravanello coriandolo
6

Condire l'insalata

Versare la salsa sull'insalata e mescolare per combinare.

Lasciare riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime miele cumino pepe di cayenna olio d'oliva mais ravanello coriandolo
7

Servire e gustare

Servire l'insalata immediatamente o raffreddare in frigorifero prima di servire.

Guarnire con foglie di coriandolo aggiuntive per un aspetto fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais ravanello coriandolo lime miele cumino pepe di cayenna olio d'oliva

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 80 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.6 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'insalata estiva perfetta con questa ricetta di Insalata di Mais e Ravanelli. Con mais fresco, ravanelli croccanti e una salsa di lime piccante, questo piatto è sia sano che delizioso. Ideale per picnic, barbecue o come pasto leggero, questa insalata è veloce da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. La salsa di lime aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie in eccesso, rendendola una scelta sana per chi cerca di gustare un pasto leggero e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco in più, aggiungi un pizzico di paprika affumicata alla salsa. Per risparmiare tempo, puoi usare chicchi di mais surgelati, scongelati, invece del mais fresco. Servi l'insalata fredda per il miglior sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere avocado a cubetti per una consistenza cremosa o del formaggio feta sbriciolato per un tocco piccante. Per una versione più piccante, includi jalapeño tritato finemente nella salsa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. L'insalata è migliore se gustata fresca, ma può essere servita fredda per un trattamento rinfrescante.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di mais e ravanelli sono state apprezzate in varie cucine per i loro sapori rinfrescanti e complementari. Questa ricetta combina questi ingredienti classici con una moderna salsa di lime per un tocco unico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, vitamine e antiossidanti. È un'ottima opzione per chi cerca di mantenere una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tag

veloce sano rinfrescante facile insalata estiva

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

bollire crudo

Occasioni

quotidiano picnic grigliata estiva brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher vegano macrobiotico

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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