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Geröstete Rote Bete und Karamellisierte Zwiebel Delikatesse

di
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit gerösteter Rote Bete und karamellisierten roten Zwiebeln, perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Geröstete Rote Bete und Karamellisierte Zwiebel Delikatesse

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Rübe frisch oppure Goldene rübe
  • 2
    Rote zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig gereift oppure Rotweinessig
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig

Istruzioni

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Karamellisierung.

2

Rote Bete vorbereiten

Schneiden Sie die Rote Bete oben ab, lassen Sie etwa 5 cm Stiel, und spülen Sie sie gründlich ab.

Ein wenig Stiel hilft, die leuchtende Farbe der Roten Bete beim Kochen zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe
3

Rote Bete kochen

Legen Sie die Rote Bete in einen Kochtopf, bedecken Sie sie mit Wasser und bringen Sie sie zum Kochen. Kochen Sie sie, bis sie zart sind, etwa 20 Minuten.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer einstecken; es sollte leicht hineingleiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe
4

Rote Bete schälen und schneiden

Lassen Sie die Rote Bete abtropfen und etwas abkühlen. Schälen Sie die Haut ab und schneiden Sie sie in Spalten.

Das Schälen ist einfacher, wenn die Rote Bete noch warm ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe
5

Zwiebeln vorbereiten

Schneiden Sie die roten Zwiebeln in dünne Spalten.

Gleichmäßige Scheiben sorgen für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel
6

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Balsamico-Essig, Olivenöl und braunen Zucker gut vermischen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Süße oder Säure nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

balsamico-essig olivenöl brauner zucker
7

Zutaten kombinieren

Legen Sie die Rote Bete und die Zwiebel in eine Auflaufform. Beträufeln Sie das Dressing darüber und vermengen Sie alles gut.

Stellen Sie sicher, dass alle Stücke für maximalen Geschmack überzogen sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe rote zwiebel balsamico-essig olivenöl brauner zucker
8

Gericht rösten

Rösten Sie das Gericht 15-20 Minuten im Ofen, dabei einmal umrühren, bis die Zwiebeln karamellisiert sind.

Das Umrühren verhindert Ankleben und fördert gleichmäßiges Rösten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe rote zwiebel
9

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Frische Petersilie oder Thymian verleihen eine schöne abschließende Note.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Balance von süß und herzhaft mit diesem Rezept für geröstete Rote Bete und karamellisierte Zwiebeln. Verfeinert mit einer würzigen Balsamico-Glasur, ist dieses Gericht ein Fest für die Sinne und einfach zuzubereiten.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Antioxidantien aus der Roten Bete und bietet eine gesunde Dosis Ballaststoffe und Vitamine. Es ist perfekt für alle, die ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote streuen Sie etwas zerbröckelten Feta-Käse oder geröstete Walnüsse vor dem Servieren darüber. Achten Sie darauf, dass die Rote Bete gleichmäßig mit der Glasur überzogen ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die rote Zwiebel durch Schalotten ersetzen, um einen milderen Geschmack zu erzielen, oder einen Hauch von Honig zur Glasur hinzufügen, um zusätzliche Süße zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin für eine einzigartige Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die geröstete Textur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Das Rösten von Roter Bete ist eine traditionelle Kochmethode in vielen Küchen, die ihre natürliche Süße verstärkt. Die Kombination mit Zwiebeln und einer würzigen Glasur schafft eine harmonische Mischung von Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorien- und cholesterinarm und somit eine herzgesunde Wahl. Das Olivenöl liefert gesunde Fette, während die Rote Bete eine hervorragende Quelle für diätetische Nitrate ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein oder zusammen mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

gesund einfach schnell vegetarisch vegan

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage sonstiges

Metodi di Cottura

rösten kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan glutenfrei pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

ganzjahreszeit herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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