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Muffin di Carote e Mele Nutrienti con un Tocco di Spezie

di
S
Sophie

Questi muffin sono una deliziosa combinazione di ingredienti nutrienti e spezie calde, perfetti per uno spuntino sano o per la colazione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Muffin di Carote e Mele Nutrienti con un Tocco di Spezie

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 taz
    Farina integrale cereale integrale oppure Farina 00
  • 1/2 taz
    Farina 00 oppure Farina integrale
  • 1/2 taz
    Zucchero marrone oppure Zucchero bianco
  • 1 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1 taz
    Carota grattugiato oppure Zucchina
  • 1 taz
    Mela grattugiato oppure Pera
  • 1/2 taz
    Uva passa oppure Mirtillo essiccato
  • 2
    Uovo grande oppure Uovo di semi di lino
  • 1/2 taz
    Latte scremato oppure Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Salsa di mele non zuccherato oppure Banana schiacciata
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia

Istruzioni

1

Preparazione dello Stampo

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin ungendo o rivestendolo con pirottini di carta.

Usare i pirottini di carta rende più facile la pulizia e assicura che i muffin si stacchino facilmente.

2

Preparazione degli Ingredienti Secchi

In una grande ciotola, unisci la farina integrale, la farina 00, lo zucchero di canna, la cannella, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale.

Mescola bene per distribuire uniformemente i lieviti e le spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale farina 00 zucchero cannella lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Preparazione degli Ingredienti Umidi

In un'altra ciotola, sbatti insieme le uova, il latte scremato, la salsa di mele e l'estratto di vaniglia.

Assicurati che gli ingredienti umidi siano ben amalgamati per un impasto uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte scremato salsa di mele estratto di vaniglia
4

Unione degli Ingredienti

Aggiungi gradualmente gli ingredienti umidi a quelli secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale farina 00 zucchero cannella lievito in polvere bicarbonato di sodio sale uovo latte scremato salsa di mele estratto di vaniglia
5

Aggiunta degli Ingredienti Freschi

Incorpora le carote grattugiate, la mela grattugiata e l'uvetta.

Incorpora delicatamente per mantenere l'aria nell'impasto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota mela uva passa
6

Assemblaggio dei Muffin

Versa l'impasto uniformemente nello stampo per muffin preparato.

Riempi ogni cupola per circa tre quarti per ottenere muffin ben gonfi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale farina 00 zucchero cannella lievito in polvere bicarbonato di sodio sale uovo latte scremato salsa di mele estratto di vaniglia carota mela uva passa
7

Cottura dei Muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 25-30 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla i muffin un paio di minuti prima della fine del tempo di cottura per evitare di cuocerli troppo.

8

Raffreddamento

Lascia raffreddare i muffin nello stampo per 5 minuti, poi trasferiscili su una griglia per raffreddarli completamente.

Raffreddare su una griglia evita che i muffin diventino molli.

9

Servizio

Servi i muffin caldi o a temperatura ambiente. Buon appetito!

Accompagna con una tazza di tè o caffè per uno spuntino delizioso.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 38 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Muffin di Carote e Mele Nutrienti con un Tocco di Spezie. Questi muffin sono ricchi di ingredienti nutrienti come carote, mele e uvetta, e sono leggermente speziati per un sapore confortante. Perfetti per una colazione sana o uno spuntino.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un dolce da forno più sano. È realizzata con farina integrale, frutta fresca e utilizza la salsa di mele per ridurre il contenuto di grassi, rendendola una scelta nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di aggiungere un pizzico di noce moscata o una manciata di noci tritate. Assicurati che le carote e le mele siano grattugiate finemente per una consistenza più liscia.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'uvetta con mirtilli rossi secchi o datteri tritati per un sapore diverso. In alternativa, usa latte di mandorle invece di latte scremato per un'opzione senza latticini.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure congelali per una conservazione più lunga. Riscalda nel microonde per un trattamento caldo.
📚

Storia della Ricetta

I dolci a base di carote sono stati popolari per secoli, spesso utilizzati come modo per aggiungere dolcezza naturale e umidità alle ricette. Questa versione moderna incorpora mele e uvetta per un sapore aggiunto.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin è una fonte di fibre e vitamine, grazie alle carote e alle mele. Sono anche più leggeri in grassi rispetto ai muffin tradizionali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi muffin con una tazza di tè alle erbe o un bicchiere di latte per uno spuntino o una colazione soddisfacente.

Tag

sano veloce facile colazione spuntino

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino brunch dessert

Portata

dessert altro contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia spuntino

Restrizioni Alimentari

vegetariano halal kosher

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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