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Porridge Cremoso ai Mirtilli e Vaniglia

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di porridge cremosa che presenta i sapori dolci e aspri dei mirtilli e della vaniglia.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Porridge Cremoso ai Mirtilli e Vaniglia

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 2 taz
    Acqua oppure Latte
  • 1 taz
    Avena istantanea oppure Fiocchi d'avena
  • 2 c.
    Zucchero di canna oppure Miele
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia oppure Estratto di mandorla
  • 1/2 taz
    Mirtillo fresco oppure Mirtillo congelato
  • 1/2 taz
    Mirtillo congelato oppure Mirtillo fresco
  • 2 c.
    Crema oppure Yogurtto

Istruzioni

1

Bollire l'acqua

Porta l'acqua a ebollizione in una pentola di medie dimensioni.

Usa una pentola con un fondo spesso per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
2

Cuocere i fiocchi d'avena

Aggiungi i fiocchi d'avena, lo zucchero di canna e il sale, e cuoci a fuoco medio fino a quando il composto si addensa.

Mescola costantemente per evitare grumi e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena istantanea zucchero di canna
3

Aggiungere sapore e frutta

Togli la pentola dal fuoco e aggiungi l'estratto di vaniglia e i mirtilli.

Aggiungere la vaniglia e i mirtilli fuori dal fuoco preserva il loro sapore e la loro consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

estratto di vaniglia mirtillo fresco mirtillo congelato
4

Servire e guarnire

Servi il porridge in ciotole e guarnisci con panna per un tocco ricco.

Guarnisci con qualche mirtillo extra o una spolverata di noci per una consistenza aggiuntiva.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 8 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questa ricetta di Porridge Cremoso ai Mirtilli e Vaniglia. È un'opzione per la colazione veloce e facile, sia deliziosa che nutriente. Preparato con mirtilli freschi e surgelati, estratto di vaniglia e un tocco di panna, questo porridge è perfetto per le mattine impegnative o per un brunch rilassato nel weekend.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di fibre e antiossidanti, grazie ai fiocchi d'avena e ai mirtilli. È un'opzione per la colazione sana che fornisce energia sostenuta per tutta la mattina. Perfetta per chiunque voglia iniziare la giornata in modo salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore extra, considera di aggiungere una spolverata di cannella o un filo di miele sopra. Puoi anche preparare il porridge la sera prima e riscaldarlo al mattino per una colazione veloce.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare latte di mandorla o latte di cocco al posto dell'acqua per una versione senza latticini. Puoi anche sostituire i mirtilli con lamponi o fragole per un tocco fruttato diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Il porridge avanzato può essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldalo con un po' di latte o acqua per ripristinare la sua consistenza cremosa.
📚

Storia della Ricetta

Il porridge è stato un alimento base per la colazione per secoli, apprezzato per la sua semplicità e i suoi benefici nutrizionali. Aggiungere frutta come i mirtilli e aromi come la vaniglia eleva questo piatto classico a un favorito moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di fibre alimentari, vitamine e minerali. I mirtilli forniscono antiossidanti, mentre i fiocchi d'avena offrono carboidrati complessi per un'energia sostenuta.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo porridge a una tazza di caffè appena preparato o a un bicchiere di succo d'arancia per una colazione completa.

Tag

veloce sano economico facile colazione mirtilli porridge

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

bollire

Occasioni

colazione quotidiano brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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