Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Broccoli e Pomodori

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di broccoli e pomodori con un tocco di basilico, perfetta per un pasto veloce e sano.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Broccoli e Pomodori

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 2 c.
    Olio extravergine d'oliva alta qualità oppure Olio di avocado
  • 3 taz
    Fiore di broccolo fresco oppure Fiore di cavolfiore
  • 2
    Pomodoro roma maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oppure Aceto di mele
  • q.b.
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Panna fresca ricco oppure Crema di cocco

Istruzioni

1

Soffriggi l'aglio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e soffriggi l'aglio fino a quando non diventa fragrante.

Assicurati che l'aglio non bruci, altrimenti diventa amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio olio extravergine d'oliva
2

Unisci le verdure

Aggiungi le cimette di broccoli e i pomodori a cubetti nella padella e mescola per unire.

Taglia i broccoli e i pomodori in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiore di broccolo pomodoro roma
3

Aggiungi i liquidi e fai bollire

Versa il vino bianco e il brodo di pollo, poi porta il composto a ebollizione.

Usa un vino bianco secco per un sapore equilibrato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco brodo di pollo
4

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco e fai sobbollire per 10 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

Copri la padella per trattenere l'umidità e cuocere in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiore di broccolo pomodoro roma brodo di pollo
5

Frulla e aggiungi la panna

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia, poi aggiungi la panna.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna fresca
6

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con foglie di basilico fresco.

Aggiungi un filo d'olio d'oliva sopra per una ricchezza extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 55 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 5.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di broccoli e pomodori, arricchita con basilico fresco e un tocco di vino bianco. Questo piatto veloce e sano è ideale per un pasto confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti provenienti da broccoli e pomodori freschi, rendendola una scelta salutare per un pasto leggero. È povera di carboidrati e colesterolo, adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere la zuppa ancora più cremosa, puoi frullare una parte di essa prima di servire. Regola il condimento a tuo piacimento e guarnisci con basilico fresco per un'esplosione di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Per una versione vegana, sostituisci il brodo di pollo con brodo vegetale e ometti la panna. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, mescolando di tanto in tanto.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di broccoli è stata un alimento base in molte cucine, celebrata per la sua semplicità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge una nota cremosa alla ricetta tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine e minerali, questa zuppa è una grande fonte di fibre e antiossidanti, supportando una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano a basso contenuto di carboidrati cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sbollentare bollire sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore