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Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce che presenta capesante perfettamente saltate abbinate a una salsa di citrus piccante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • Spray da cucina olio d'oliva aromatizzato oppure Burro
  • 12
    Cappesante fresco oppure Gambero
  • mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Semi di papavero
  • 2 c.
    Salsa di pesce premium oppure Salsa di soia
  • 1
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 1/2
    Cipolla rossa tritato finemente oppure Scalogno
  • 1
    Cetriolo affettato sottile oppure Zucchina
  • 1
    Carota julienne oppure Daikon

Istruzioni

1

Preparare la salsa di immersione

Unire la salsa di pesce, il succo di limone, lo zucchero di canna, la cipolla rossa tritata, il cetriolo affettato e la carota tagliata a julienne in una ciotola. Mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie.

Lasciare riposare la salsa per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di pesce limone zucchero di canna cipolla rossa cetriolo carota
2

Scaldare la padella

Spruzzare la padella con spray di olio d'oliva e scaldare a fuoco medio.

Assicurarsi che la padella sia calda prima di aggiungere le capesante per ottenere una bella rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spray da cucina
3

Cuocere le capesante

Mettere le capesante nella padella e cuocere per circa 3-4 minuti per lato fino a doratura.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante
4

Guarnire le capesante

Trasferire le capesante cotte su un piatto da portata. Guarnire con foglie di coriandolo fresco e semi di sesamo tostati.

Usare una mano leggera con la guarnizione per mantenere l'aspetto elegante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante coriandolo seme di sesamo
5

Servire e gustare

Servire le capesante insieme alla salsa di immersione preparata.

Servire immediatamente per gustare le capesante nella loro migliore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante salsa da intingere

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante. Questo piatto combina capesante tenere con una salsa di immersione saporita, rendendolo ideale per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per gli amanti del pesce che cercano un pasto veloce e delizioso. Le capesante sono ricche di proteine e povere di grassi, mentre la salsa di citrus aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra.
💡

Consigli e Trucchi

Assicurati che le capesante siano asciutte prima di saltarle per ottenere una crosta dorata. Usa succo di citrus fresco per la salsa di immersione per il miglior sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un tocco di spezia alla salsa di immersione con un pizzico di peperoncino o sostituire il succo di lime con il succo di limone per un profilo di citrus diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le capesante avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente per evitare di cuocerle troppo.
📚

Storia della Ricetta

Le capesante sono state una prelibatezza nelle cucine costiere per secoli. Questa versione moderna le abbina a una salsa di immersione vibrante per un tocco fresco.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Le capesante sono un'ottima fonte di proteine magre e nutrienti essenziali come la vitamina B12 e gli acidi grassi omega-3.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto a un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o a un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

veloce facile pesce sano

Categorie Ricette

Cucina

vietnamita altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

friggere altro

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale serata romantica riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati pescetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher paleolitica chetogenica

Allergeni

pesce sesamo

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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