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Pumpkin Salad

di
Enrico Foschi
Enrico Foschi

This vibrant salad combines roasted pumpkin, beetroot, and crispy herbs with a tangy lemon tahini dressing, offering a delightful mix of flavors and aromas. It's hearty enough to satisfy even meat lovers and makes a perfect dish for buffets.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Pumpkin Salad

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 400 g
    Pumpkin
  • 400 g
    Beetroot
  • 2
    Red onion
  • Radish
  • Olive oil
  • Salt
  • Thyme fresh
  • Sage chopped
  • Tarragon
  • Baby spinach
  • Hemp seed
  • 2 tbsp
    Tahini
  • 1
    Lemon
  • 1 clove
    Garlic clove
  • 3 tbsp
    Extra virgin olive oil
  • 1 tsp
    Maple syrup
  • Salt
  • Pepper
  • Water

Istruzioni

1

Preheat the oven to 200°C (gas mark 6) and line two baking trays with greaseproof paper.

2

Mix the tahini dressing ingredients, adding water gradually until it reaches the desired consistency, then set aside.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tahini lemon garlic clove extra virgin olive oil maple syrup salt pepper water
3

Scoop out the pumpkin seeds and fibers from the pumpkin, then peel or cut off the skin. Cut the flesh into bite-sized wedges.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pumpkin
4

Clean the pumpkin seeds under running water using a sieve.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pumpkin seeds
5

Place the pumpkin seeds in a saucepan, cover with water, bring to a boil, and simmer for 10 minutes. Drain and transfer to a baking tray.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pumpkin seeds
6

Sprinkle the seeds with a pinch of salt and roast for 5 minutes until golden and fragrant.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pumpkin seeds salt
7

Peel and cut the beetroots and onions into bite-sized wedges and halve the radishes.

Ingredienti necessari per questo passaggio

beetroot red onion radish
8

Spread the vegetables on the other lined tray without overlapping. Drizzle with olive oil and sprinkle with salt, thyme, sage, and tarragon.

Ingredienti necessari per questo passaggio

beetroot red onion radish pumpkin olive oil salt thyme sage tarragon
9

Roast the vegetables for 25 minutes, turning halfway through, until softened. Watch closely during the last 5 minutes to avoid overcooking.

Ingredienti necessari per questo passaggio

beetroot red onion radish pumpkin
10

Place the roasted vegetables in a bowl and toss with spinach and the toasted seeds.

Ingredienti necessari per questo passaggio

beetroot red onion radish pumpkin baby spinach pumpkin seeds
11

Serve the salad with the tahini dressing on the side.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tahini dressing

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 130 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 14.5 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 3.2 g

Tag

healthy colorful vegetarian vegan fall winter

Categorie Ricette

Cucina

mediterranean

Tipo di Pasto

lunch dinner

Portata

main course salad

Metodi di Cottura

roasting

Occasioni

everyday family gathering holiday

Restrizioni Alimentari

vegetarian vegan low-sugar low-carb halal kosher macrobiotic

Stagioni

fall winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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