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Erfrischender Japanischer Nudelsalat

di
S
Sophie

Ein köstlicher, japanisch inspirierter Nudelsalat mit einer würzigen Marinade, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Erfrischender Japanischer Nudelsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Reisessig oppure Apfelessig
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 el
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 200 g
    Soba-nudel oppure Reisnudel
  • 150 g
    Garnele gekocht oppure Krabbenfleisch
  • 1 ganz
    Gurke dünn geschnitten oppure Zucchini
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch

Istruzioni

1

Die Marinade vorbereiten

Reisessig, Sojasauce, Zucker, Salz und geriebenen Ingwer in einer Rührschüssel vermengen. Mit dem Schneebesen rühren, bis der Zucker sich auflöst.

Verwenden Sie frischen Ingwer für einen intensiveren Geschmack in der Marinade.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reisessig sojasauce zucker salz ingwer
2

Die Nudeln kochen

Die Soba-Nudeln in kochendem Wasser nach Packungsanweisung garen. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um sie abzukühlen.

Die Nudeln gründlich abspülen, um überschüssige Stärke zu entfernen und ein Verkleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

soba-nudel
3

Den Salat anrichten

In einer Servierschüssel die gekochten Nudeln, Garnelen, Gurkenscheiben und gehackte Frühlingszwiebeln vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Nudeln gut abgetropft sind, um zu verhindern, dass der Salat wässrig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

soba-nudel garnele gurke frühlingszwiebel
4

Den Salat marinieren

Die Marinade über den Salat gießen und vorsichtig vermengen, um alles gleichmäßig zu bedecken. Abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.

Das Kühlen des Salats verstärkt den Geschmack, da die Zutaten die Marinade aufnehmen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade
5

Servieren und genießen

Den Salat gekühlt servieren, nach Belieben mit Sesamsamen oder einem Zitronenschnitz garnieren.

Sofort nach dem Kühlen servieren, um den frischesten Geschmack und die beste Textur zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

soba-nudel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie, wie Sie einen erfrischenden japanischen Nudelsalat mit einer würzigen Marinade zubereiten, der Garnelen, Gurken und Frühlingszwiebeln enthält. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser japanische Nudelsalat ist nicht nur köstlich, sondern auch voller frischer Zutaten wie Gurken und Garnelen, was ihn zu einer gesunden Wahl für eine leichte Mahlzeit macht. Er ist kalorienarm und voller Geschmack, ideal für alle, die ein nahrhaftes und dennoch befriedigendes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten die Nudeln gut abgetropft sein, bevor sie mit der Marinade vermischt werden, um eine Verdünnung der Aromen zu vermeiden. Sie können auch eine Prise Sesamsamen für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, die Garnelen durch gekochtes Hähnchen oder Tofu zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch dünn geschnittene Karotten oder Paprika für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Kalt servieren für den besten Geschmack.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von dem traditionellen japanischen Sunomono-Salat, der für seine würzigen und erfrischenden Aromen bekannt ist. Er ist ein Grundnahrungsmittel der japanischen Küche und wird oft als Beilage serviert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist fett- und kalorienarm und bietet eine gute Proteinquelle aus den Garnelen sowie essentielle Vitamine aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einer Schüssel Miso-Suppe oder etwas gedämpftem Reis für eine vollständige, japanisch inspirierte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund leicht erfrischend

Categorie Ricette

Cucina

japanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

salat hauptgericht

Metodi di Cottura

kochen roh

Occasioni

alltag picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kalorienarm zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

sojabohnen krebstiere

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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