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Casseruola di Zucchine Estive al Formaggio

di
S
Sophie

Una deliziosa casseruola al forno con zucchine estive tenere, una copertura di formaggio e una crosta croccante di pangrattato.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Casseruola di Zucchine Estive al Formaggio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Zucchina estiva fresco oppure Zucchina
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Burro non salato oppure Margarina
  • 2 c.
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Mozzarella
  • 1/2 taz
    Pangrattato naturale oppure Panko

Istruzioni

1

Prepara le zucchine

Lava e affetta le zucchine estive in rondelle sottili.

Fette uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina estiva
2

Cuoci le zucchine

Bollire le zucchine in una pentola di acqua salata fino a tenerle, circa 10 minuti.

Evita di cuocere troppo per mantenere un po' di consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina estiva
3

Schiaccia le zucchine

Scola bene le zucchine e schiacciale leggermente con una forchetta.

Premi per eliminare l'acqua in eccesso per evitare una casseruola molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina estiva
4

Mescola la base della casseruola

In una ciotola, unisci le zucchine schiacciate, la cipolla tritata, le uova sbattute, il burro fuso, lo zucchero e il formaggio grattugiato.

Mescola bene per distribuire uniformemente gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina estiva cipolla uovo burro zucchero formaggio cheddar
5

Assembla la casseruola

Trasferisci il composto in una teglia unta.

Distribuisci il composto uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di zucca
6

Aggiungi la copertura

Cospargi il pangrattato uniformemente sopra.

Per una croccantezza extra, mescola il pangrattato con un po' di burro fuso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato
7

Cuoci la casseruola

Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per circa 30 minuti, o fino a doratura in superficie.

Controlla la cottura assicurandoti che il centro sia ben cotto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

casseruola
8

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Guarnisci con erbe fresche per un sapore aggiunto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

casseruola

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa facile e deliziosa ricetta per la Casseruola di Zucchine Estive al Formaggio. Perfetta per utilizzare zucchine fresche dell'orto, questo piatto combina zucchine tenere con un composto di formaggio cremoso e una crosta croccante di pangrattato. Ideale per cene in famiglia o potluck.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare verdure fresche nella tua dieta. Le zucchine estive sono povere di calorie e ricche di vitamine, rendendo questo piatto una scelta nutriente. L'aggiunta di formaggio e pangrattato conferisce un tocco confortante.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che le zucchine siano ben scolate dopo la bollitura per evitare una casseruola acquosa. Puoi anche sperimentare con diverse miscele di formaggio per personalizzare il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere pezzetti di pancetta cotta o prosciutto a cubetti al composto di zucchine per un piatto più sostanzioso. Per una variante vegetariana, includi funghi saltati o peperoni.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole di zucchine al forno sono state un pilastro della cucina del sud, spesso servite in riunioni familiari e potluck. Questa versione aggiunge un tocco di formaggio alla ricetta tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa casseruola è una buona fonte di vitamine A e C dalle zucchine, insieme a proteine e calcio dal formaggio.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un bicchiere di tè freddo per un pasto completo.

Tag

facile vegetariano cibo confort ricetta estiva

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno bollire

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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