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Filetti di Pesce Piccanti in Padella

di
S
Sophie

Una ricetta veloce e saporita per filetti di pesce perfettamente speziati e rosolati.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Filetti di Pesce Piccanti in Padella

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika normale
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato fresco
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla oppure Cipolla tritata
  • 1/2 c.no
    Timo essiccato oppure Timo fresco
  • 1/2 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 intero
    Filetto di pesce sodo oppure Tilapia
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Preparazione della Miscela di Spezie

Unire la paprika affumicata, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, il timo secco, l'origano secco, il pepe di cayenna e il pepe nero macinato fresco in una ciotola.

Mescolare bene le spezie assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprica polvere d'aglio polvere di cipolla timo essiccato origano secco pepe di cayenna pepe nero
2

Distribuzione delle Spezie

Distribuire uniformemente la miscela di spezie su un piatto piano.

Utilizzare un piatto piano rende più facile ricoprire il pesce in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprica polvere d'aglio polvere di cipolla timo essiccato origano secco pepe di cayenna pepe nero
3

Ricoprire il Pesce

Premere ogni filetto di pesce fermamente nella miscela di spezie, assicurandosi che entrambi i lati siano ben ricoperti.

Premere il pesce nelle spezie aiuta l'aderenza della marinatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce paprica polvere d'aglio polvere di cipolla timo essiccato origano secco pepe di cayenna pepe nero
4

Scaldare l'Olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto fino a quando non inizia a brillare.

Assicurarsi che la padella sia abbastanza calda per rosolare correttamente il pesce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
5

Cottura del Pesce

Mettere i filetti di pesce nella padella e cuocere per circa 3 minuti per lato, o fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce olio d'oliva
6

Servire

Servire i filetti di pesce immediatamente con i contorni a scelta, come un'insalata fresca o verdure al vapore.

Guarnire con una fetta di limone per una freschezza in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 200 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Filetti di Pesce Piccanti in Padella, un piatto veloce e saporito che presenta una miscela di spezie aromatiche e pesce tenero. Ideale per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. L'uso di pesce fresco e una miscela di spezie forniscono un piatto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per migliorare il sapore, lasciare riposare il pesce con la marinatura per alcuni minuti prima della cottura. Utilizzare una padella antiaderente per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi utilizzare diversi tipi di pesce come tilapia o merluzzo per questa ricetta. Regola i livelli di spezie in base alle tue preferenze di gusto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare il pesce avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il pesce alla griglia è un piatto popolare che proviene dalla cucina Cajun, noto per i suoi sapori audaci e la preparazione rapida.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per diverse diete.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tag

veloce sano piccante facile economico

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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