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Curry di Pollo Speziato con Couscous

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico curry di pollo, abbinato a un soffice couscous per un pasto soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Curry di Pollo Speziato con Couscous

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Couscous oppure Quinoa
  • 1.5 taz
    Acqua caldo oppure Brodo vegetale
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di cocco
  • 1 intero
    Cipolla gialla medio oppure Cipolla rossa
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 intero
    Carota grande oppure Pastinaca
  • 1/2 taz
    Uva passa dorata oppure Mirtillo essiccato
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1 taz
    Latte di cocco non zuccherato oppure Latte di mandorla
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 2 mazzo
    Cipollotto tritato oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Prepara il couscous

Scalda l'acqua fino a farla bollire, poi versala sul couscous in una ciotola. Copri e lascia riposare.

Per un sapore extra, usa brodo invece dell'acqua.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous acqua
2

Soffriggi le verdure

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Soffriggi la cipolla, l'aglio e le carote fino a quando non si ammorbidiscono.

Taglia le verdure uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla gialla spicchio d'aglio carota
3

Aggiungi spezie e uvetta

Aggiungi la polvere di curry e l'uvetta nella padella, mescolando per amalgamare.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne l'aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di curry uva passa dorata
4

Cuoci il pollo

Aggiungi il pollo e il latte di cocco nella padella. Fai sobbollire fino a quando il pollo è cotto.

Taglia il pollo in pezzi più piccoli per una cottura più rapida.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo latte di cocco
5

Assembla e servi

Sgranare il couscous con una forchetta e trasferirlo in un piatto da portata. Versa il curry sul couscous e guarnisci con cipollotti.

Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous cipollotto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta di Curry di Pollo Speziato con Couscous, un piatto saporito e facile da preparare che combina pollo tenero, spezie aromatiche e couscous soffice. Perfetto per una cena veloce in settimana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine e fibre, rendendola un'opzione nutriente per un pasto equilibrato. È anche veloce da preparare, adattandosi bene a uno stile di vita impegnato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, tosta leggermente il couscous prima di aggiungere l'acqua calda. Puoi anche guarnire con erbe fresche come il coriandolo per un ulteriore tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con ceci per una versione vegetariana. Aggiungi dei peperoni a cubetti per un extra croccante e colore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di curry hanno una ricca storia, originaria del Sud Asia e adattata in tutto il mondo. Questa ricetta porta una svolta moderna abbinandola al couscous.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce un buon equilibrio di carboidrati e grassi, rendendolo un pasto completo.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce facile gustoso sano

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri senza uova halal kosher

Allergeni

latte soia

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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