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Honig-Braunfaser-Muffins

di
S
Sophie

Diese Honig-Braunfaser-Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Braunfaser-Muffins und bieten eine Prise natürliche Süße sowie eine feuchte Textur.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Honig-Braunfaser-Muffins

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl vollkorn oppure Weißmehl
  • 2 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oppure Weißer zucker
  • 1 tasse
    Kleieflocken zerkleinert
  • 1 tasse
    Milch fettarm oppure Mandelmilch
  • 1 ganz
    Ei groß
  • 1/4 tasse
    Honig oppure Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Butter geschmolzen oppure Fett

Istruzioni

1

Ofen und Muffinblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor und legen Sie ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

2

Die trockenen Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel das Vollkornmehl, Backpulver, Salz und braunen Zucker vermengen.

Das Schneebesen der trockenen Zutaten hilft, das Backpulver gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver salz brauner zucker
3

Die Braunfaserflocken erweichen

In einer anderen Schüssel die Braunfaserflocken und Milch vermischen. Lassen Sie es 2 Minuten stehen, um die Flocken zu erweichen.

Das Einweichen der Flocken sorgt für eine feuchte Muffin-Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kleieflocken milch
4

Nasse Zutaten kombinieren

Fügen Sie das Ei, den Honig und die geschmolzene Butter zur erweichten Flockenmischung hinzu. Rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass die Butter nicht zu heiß ist, um das Ei nicht zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei honig butter
5

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die trockenen Zutaten vorsichtig in die nassen Zutaten falten, bis sie gerade kombiniert sind.

Übermischen kann zu dichten Muffins führen, also mischen Sie, bis keine trockenen Streifen mehr sichtbar sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver salz brauner zucker kleieflocken milch ei honig butter
6

Den Teig portionieren

Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen.

Wenn Sie jede Form etwa 3/4 voll füllen, sorgt das für gleichmäßiges Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
7

Die Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Drehen Sie das Muffinblech während des Backens zur Hälfte für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
8

Die Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 38 g
Fibre 4 g
Zuccheri 10 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Honig-Braunfaser-Muffins, eine gesündere und schmackhaftere Variante des Klassikers. Hergestellt aus Vollkornmehl, Honig und Braunfaserflocken sind diese Muffins feucht, geschmackvoll und einfach zuzubereiten. Perfekt für das Frühstück oder als Snack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesunden und nahrhaften Frühstücksoption suchen. Die Verwendung von Braunfaserflocken liefert Ballaststoffe, während Honig natürliche Süße hinzufügt. Es ist eine gesündere Alternative zu traditionellen Muffins.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub können Sie eine Handvoll Rosinen oder gehackte Nüsse in den Teig geben. Achten Sie darauf, den Teig nicht zu stark zu mischen, um die Muffins leicht und luftig zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Außerdem können Sie versuchen, Mandelmilch anstelle von normaler Milch für eine milchfreie Version zu verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Storia della Ricetta

Braunfaser-Muffins sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel im gesunden Backen und entstanden als Möglichkeit, ballaststoffreiche Braunfaser in die Ernährung zu integrieren. Diese Version fügt mit Honig eine moderne Note für natürliche Süße hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin ist reich an Ballaststoffen und natürlicher Süße, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für das Frühstück oder einen Snack macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Nachmittags-Snack.

Tag

gesund ballaststoffreich einfach schnell frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag frühstück snack

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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