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Herzhafter Pfannen-Sirloin mit Pilz-Thymian-Sauce

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Pfannen-Sirloin-Rezept mit einer reichhaltigen Pilz-Thymian-Sauce, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Herzhafter Pfannen-Sirloin mit Pilz-Thymian-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Rinderfiletsteak knochenlos oppure Schweinekotelett
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 200 g
    Pilz frisch oppure Portobello
  • 1 tasse
    Rinderbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 1 el
    Dijon-senf oppure Vollkornsenf
  • 1 el
    Worcestershiresauce oppure Sojasauce
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Oregano
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch

Istruzioni

1

Steak schneiden

Schneide das Sirloin-Steak in vier gleich große Portionen.

Das Steak in Portionen zu schneiden sorgt für gleichmäßiges Garen und erleichtert das Servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderfiletsteak
2

Pfanne erhitzen

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Steaks hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

3

Steaks anbraten

Brate die Steakportionen etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie braun sind. Nimm sie heraus und stelle sie beiseite.

Lass die Steaks nach dem Anbraten ruhen, um ihre Säfte zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderfiletsteak
4

Zwiebel und Pilze anbraten

Füge in derselben Pfanne die geschnittene Zwiebel und die Pilze hinzu. Brate sie 3-4 Minuten lang, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel pilz
5

Sauce zubereiten

Füge die Rinderbrühe, Dijon-Senf, Worcestershire-Sauce, Thymian und Knoblauchpulver in die Pfanne hinzu. Gut umrühren und zum Kochen bringen.

Die Zutaten für die Sauce gründlich vermischen, um die Aromen zu kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderbrühe dijon-senf worcestershiresauce thymian knoblauchpulver
6

Sauce köcheln lassen

Reduziere die Hitze und lasse die Sauce 2-3 Minuten köcheln, um sie leicht einzudicken.

Das Köcheln lässt die Aromen verschmelzen und die Sauce reduzieren.

7

Steaks mit Sauce kombinieren

Gib die Steakportionen zurück in die Pfanne, löffle die Sauce darüber und koche sie weitere 2 Minuten.

Das Überziehen der Steaks mit der Sauce verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderfiletsteak
8

Steaks servieren

Serviere die Steaks heiß mit der Pilz-Thymian-Sauce, die großzügig darüber löffelt.

Mit frischem Thymian oder Petersilie garnieren für einen Hauch von Farbe und Frische.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 3 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative herzhaftes Pfannen-Sirloin-Rezept, das zarte Rindersteaks mit einer reichhaltigen Pilz-Thymian-Sauce kombiniert. Dieses schnelle und einfache Gericht ist perfekt für Wochentagsabende oder besondere Anlässe. Mit einfachen Zutaten und einem unkomplizierten Kochprozess hast du im Handumdrehen eine köstliche Mahlzeit zubereitet.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen, die sowohl sättigend als auch geschmackvoll ist. Die Verwendung frischer Zutaten wie Pilzen und Thymian erhöht den Nährwert, während das magere Sirloin-Steak essentielle Nährstoffe wie Eisen und Protein liefert.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende eine Pfanne mit schwerem Boden, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Lass die Steaks nach dem Bräunen ruhen, um ihre Säfte zu bewahren. Du kannst auch einen Schuss Rotwein zur Sauce hinzufügen, um den Geschmack zu vertiefen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Sirloin-Steaks durch Schweinekoteletts oder Hähnchenbrust für eine andere Proteinoption ersetzen. Für eine vegetarische Version ersetze das Steak durch dicke Scheiben Portobello-Pilze und verwende Gemüsebrühe.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Das Rezept für Pfannen-Sirloin hat seine Wurzeln in der klassischen europäischen Küche, wo einfache, aber geschmackvolle Gerichte ein Markenzeichen sind. Die Kombination aus Rindfleisch, Pilzen und Thymian ist eine zeitlose Kombination, die seit Generationen genossen wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für Low-Carb- und Keto-Diäten geeignet macht. Die Pilze fügen Ballaststoffe und essentielle Vitamine hinzu, während der Thymian Antioxidantien liefert.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas Rotwein, wie Merlot oder Cabernet Sauvignon, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach low-carb hoch-protein ein-Pfanne

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

senf sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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