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Tropische Genuss-Pfannkuchen

di
S
Sophie

Diese Tropischen Genuss-Pfannkuchen bringen einen Hauch der Inseln auf Ihren Frühstückstisch und kombinieren die Süße von Ananas und Banane mit einem fluffigen Pfannkuchenboden.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Tropische Genuss-Pfannkuchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Hafer schnellkochend oppure Haferflocken
  • 1 tasse
    Milch fettarm oppure Mandelmilch
  • 1
    Banane reif oppure Pürierte süßkartoffel
  • 2
    Ei groß oppure Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oppure Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver oppure Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 tasse
    Ananas zerkleinert oppure Gewürfelte mango
  • 1 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tasse
    Ahornsirup oppure Honig

Istruzioni

1

Teig vorbereiten

In einer großen Rührschüssel die Haferflocken und die Milch vermengen und einige Minuten einweichen lassen.

Das Einweichen der Haferflocken macht sie weicher, wodurch der Teig glatter und leichter zu vermischen ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer milch
2

Teig vorbereiten

Die Banane in der Schüssel zerdrücken, dann die Eier, das Mehl, das Backpulver und das Salz hinzufügen. Alles gut vermischen, bis eine glatte Masse entsteht.

Stellen Sie sicher, dass die Banane gut zerdrückt ist, um Klumpen im Teig zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banane ei mehl backpulver salz
3

Pfannkuchen backen

Eine Grillplatte bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht einfetten. Den Teig auf die Grillplatte gießen, etwa 1/4 Tasse pro Pfannkuchen.

Warten Sie, bis sich Blasen auf der Oberfläche der Pfannkuchen bilden, bevor Sie sie wenden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
4

Pfannkuchen backen

Jeden Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun backen, dann auf einen Teller legen.

Halten Sie die gebackenen Pfannkuchen im warmen Ofen, während Sie die restlichen zubereiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
5

Sirup zubereiten

In einem kleinen Kochtopf die Ananas, die Speisestärke und den Ahornsirup vermengen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Mischung eindickt.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Sirup am Topfboden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas maisstärke ahornsirup
6

Servieren

Servieren Sie die Pfannkuchen mit dem warmen Ananassirup.

Dekorieren Sie mit einer Scheibe frischer Ananas oder einer Prise Kokosraspeln zur Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pfannkuchen sirup

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 38 g
Fibre 4 g
Zuccheri 10 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Frühstücksrezept mit diesen Tropischen Genuss-Pfannkuchen. Mit einer Mischung aus Haferflocken, Banane und Ananas sind diese Pfannkuchen fluffig, geschmackvoll und mit einem köstlichen Ananassirup überzogen. Ideal für einen schnellen und gesunden Morgen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine nahrhafte und köstliche Frühstücksoption suchen. Die Verwendung von Haferflocken und Banane sorgt für natürliche Süße und Ballaststoffe, während die Ananas einen tropischen Twist hinzufügt. Es ist eine gesunde Art, den Tag zu beginnen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass Ihre Grillplatte gleichmäßig erhitzt ist, bevor Sie den Teig eingießen. Sie können auch experimentieren, indem Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss zum Teig hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erzielen. Servieren Sie die Pfannkuchen mit einem Klecks Schlagsahne für einen besonderen Touch.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Ananas durch Mango oder Papaya ersetzen, um einen anderen tropischen Geschmack zu erzielen. Alternativ können Sie auch Kokosraspeln zum Teig hinzufügen, um eine einzigartige Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Toaster oder in der Mikrowelle für ein schnelles Frühstück. Der Ananassirup kann separat in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden.
📚

Storia della Ricetta

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in vielen Kulturen. Diese tropische Version fügt einen modernen Twist hinzu, indem sie von Inseln inspirierte Zutaten wie Ananas und Banane integriert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Pfannkuchen ist reich an Ballaststoffen aus den Haferflocken und natürlicher Süße aus den Früchten, was sie zu einer gesünderen Alternative zu traditionellen Pfannkuchen macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einem frischen Obstsalat oder einem tropischen Smoothie für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tag

schnell gesund tropisch frühstück einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen andere

Occasioni

frühstück brunch alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

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Stagioni

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Difficoltà

  • Cosa e Perché
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