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Marinata di Pollo Speziata Medio Orientale

di
S
Sophie

Una marinata saporita ispirata alla cucina medio orientale, perfetta per esaltare i piatti a base di pollo.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oppure Pimento
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Cayenna macinato oppure Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Preparare l'aglio

Sbucciare e tritare finemente gli spicchi d'aglio.

Utilizzare aglio fresco migliora notevolmente il sapore della marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio
2

Preparare il limone

Grattugiare e spremere il limone, raccogliendo sia la scorza che il succo in una ciotola.

Grattugiare il limone prima di spremerlo rende il processo più semplice e assicura di ottenere la massima scorza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone
3

Mescolare la marinata

Unire l'aglio tritato, la scorza di limone, il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale, la cannella, la paprika, il pepe nero, il cayenne e il cumino nella ciotola.

Frustare gli ingredienti a fondo assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio limone olio d'oliva sale cannella paprica pepe nero cayenna cumino
4

Marinare il pollo

Utilizzare la marinata per ricoprire il pollo, assicurandosi che tutti i pezzi siano uniformemente coperti. Lasciare marinare per almeno 2 ore in frigorifero.

Per ottenere i migliori risultati, marinare il pollo durante la notte per permettere ai sapori di svilupparsi completamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
5

Cuocere il pollo

Cuocere il pollo marinato utilizzando il metodo preferito, come grigliare, cuocere al forno o friggere in padella.

Assicurarsi che il pollo sia cotto a una temperatura interna di 165°F (74°C) per una consumazione sicura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 450 kcal
Grassi 50 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una deliziosa ricetta per la Marinata di Pollo Speziata Medio Orientale che combina spezie aromatiche e ingredienti freschi per elevare i tuoi piatti a base di pollo. Perfetta per grigliare, cuocere al forno o in padella, questa marinata è veloce da preparare e infonde al pollo un'esplosione di sapore. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questa ricetta è un must per chi ama i gusti audaci e vibranti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama piatti saporiti e aromatici. La combinazione di spezie non solo esalta il gusto, ma offre anche un'opzione sana per marinare il pollo, poiché utilizza olio d'oliva e succo di limone fresco.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, lasciare marinare il pollo per almeno 2 ore o durante la notte in frigorifero. Questo permette ai sapori di penetrare completamente nella carne, risultando in un piatto più tenero e saporito.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi utilizzare questa marinata per altre proteine come agnello o tofu per un'opzione vegetariana. Regola i livelli di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno pepe di cayenna.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi di marinata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Se si utilizza la marinata per pollo crudo, scartare qualsiasi porzione non utilizzata per evitare contaminazioni incrociate.
📚

Storia della Ricetta

La cucina medio orientale è conosciuta per il suo ricco uso di spezie e ingredienti freschi. Questa marinata trae ispirazione da ricette tradizionali che sono state tramandate attraverso le generazioni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa marinata è povera di calorie e ricca di sapore, rendendola una scelta sana per condire il pollo. L'olio d'oliva fornisce grassi sani, mentre le spezie offrono vari benefici per la salute.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo pollo marinato con un contorno di couscous, verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano saporito facile

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea mediorientale

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare cuocere al forno friggere

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio halal basso contenuto di zuccheri vegetariano vegano pescetariano paleolitica kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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