Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Formaggio

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di cavolfiore arricchita con formaggio e spezie, perfetta per un pasto accogliente.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Formaggio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 testa
    Cavolfiore fresco oppure Broccolo
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 2 c.
    Farina universale oppure Amido di mais
  • 2 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 1/2 taz
    Formaggio pecorino romano grattugiato oppure Formaggio parmigiano

Istruzioni

1

Preparare le verdure

Tagliare il cavolfiore in cimette e tritare la cipolla.

Cimette di dimensioni uniformi cuociono in modo più uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolfiore cipolla
2

Soffriggere la cipolla

In una pentola grande, sciogliere il burro a fuoco medio e soffriggere la cipolla fino a renderla morbida.

Mescolare frequentemente per evitare che la cipolla si scurisca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro cipolla
3

Cuocere il cavolfiore

Aggiungere le cimette di cavolfiore e abbastanza acqua per coprirle. Portare a ebollizione e cuocere fino a tenero.

Controllare la tenerezza con una forchetta; dovrebbe infilzarsi facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolfiore acqua
4

Frullare il cavolfiore

Frullare il cavolfiore cotto e l'acqua fino a ottenere un composto liscio.

Frullare in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolfiore acqua
5

Preparare il roux

Nella stessa pentola, mescolare la farina e un po' di latte per formare una pasta. Aggiungere gradualmente il latte rimanente mescolando.

Mescolare continuamente per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina latte
6

Unire e condire

Unire il composto di cavolfiore frullato con il roux e mescolare bene. Condire con sale e pepe di cayenna.

Regolare il condimento a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di cavolfiore sale pepe di cayenna
7

Servire e guarnire

Servire la zuppa calda, guarnita con formaggio pecorino romano grattugiato.

Aggiungere una spolverata di erbe fresche come il prezzemolo per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio pecorino romano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 3.2 g
Carboidrati 7.2 g
Fibre 1.8 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 3.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per la zuppa cremosa di cavolfiore e formaggio, un piatto confortante che combina cavolfiore tenero, formaggio ricco e un pizzico di spezie. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo veloce, questa zuppa è sia saporita che facile da preparare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie al cavolfiore e offre un'opzione confortante e a basso contenuto di carboidrati per chi cerca un pasto salutare. È adatta ai vegetariani e può essere adattata per diverse esigenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più liscia, assicurati che il cavolfiore sia frullato a fondo. Aggiungere un pizzico di noce moscata può esaltare il profilo di sapore. Servire con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pecorino romano con cheddar o parmigiano per un sapore diverso. Aggiungi una manciata di spinaci o cavolo riccio per un ulteriore apporto nutrizionale e colore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di latte se necessario.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di cavolfiore è stata un alimento base in molte cucine, celebrata per la sua semplicità e versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di formaggio e spezie.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine C e K grazie al cavolfiore, questa zuppa è una scelta nutriente. Il formaggio aggiunge calcio e proteine, rendendola un piatto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a un'insalata verde fresca o a una fetta di pane all'aglio per un pasto soddisfacente.

Tag

veloce cibo confort vegetariano facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore