Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Chili Delizioso con Anacardi e Fagioli

di
S
Sophie

Un chili sostanzioso e saporito con anacardi e fagioli, perfetto per un pasto accogliente.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Chili Delizioso con Anacardi e Fagioli

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di colza
  • Sedano fresco oppure Carota
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro schiacciato
  • 1 lat
    Fagiolo rosso cotto oppure Fagioli pinto
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1/2 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Peperoncino in polvere
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco oppure Foglia di alloro fresca
  • 1 c.
    Aceto sidro di mele oppure Aceto bianco
  • 1/2 taz
    Anacardo crudo oppure Mandorla
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Taglia il sedano, la cipolla e il peperone a pezzetti piccoli.

Pezzetti di dimensioni uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano cipolla peperone
2

Soffriggi le verdure

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio, poi aggiungi le verdure tritate e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva sedano cipolla peperone
3

Unisci gli ingredienti di base

Aggiungi i pomodori in scatola con il loro succo, i fagioli rossi con il loro liquido e tutte le spezie, incluso l'alloro. Mescola bene.

Mescola accuratamente per distribuire uniformemente le spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro fagiolo rosso pepe nero basilico origano polvere di peperoncino cumino foglia di alloro
4

Fai sobbollire il chili

Copri la pentola e lascia sobbollire il composto per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Regola il fuoco per mantenere una sobbollitura delicata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro fagiolo rosso spezi
5

Aggiungi i tocchi finali

Incorpora l'aceto e gli anacardi, poi cuoci per altri 2 minuti.

Aggiungere gli anacardi alla fine preserva la loro croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto anacardo
6

Finalizza e servi

Assaggia il chili e aggiusta il condimento se necessario. Rimuovi l'alloro prima di servire.

Servi caldo e guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spezi

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il delizioso Chili Delizioso con Anacardi e Fagioli, un piatto sostanzioso e saporito che combina la croccantezza degli anacardi con la ricchezza dei fagioli e delle spezie. Perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali e grassi sani, rendendola un'opzione nutriente per chi cerca un pasto equilibrato e salutare. È perfetta per vegetariani e per chiunque voglia includere più piatti vegetali nella propria dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante. Tostare gli anacardi in anticipo può esaltare il loro sapore e aggiungere una croccantezza deliziosa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagioli rossi con ceci o fagioli pinto per una consistenza diversa. Aggiungi zucchine o carote a dadini per ulteriori verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il chili ha una ricca storia radicata nella cucina del sud-ovest, spesso caratterizzato da un mix di spezie e ingredienti sostanziosi. Questa versione incorpora anacardi per un tocco unico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una grande fonte di fibre, vitamine e minerali, grazie ai fagioli e alle verdure. Gli anacardi forniscono grassi sani e una croccantezza soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi con un contorno di pane croccante o sopra riso al vapore per un pasto completo. Un'insalata verde fresca è un ottimo accompagnamento.

Tag

veloce sano facile vegetale

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa barbecue quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano senza lattosio basso contenuto di zuccheri halal kosher macrobiotico

Allergeni

frutta a guscio

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore