Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Cremiger Poblano-Reis-Auflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Reisauflaufs, mit cremigen Texturen und einem Hauch von Würze.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Cremiger Poblano-Reis-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Reis konvertiert oppure Basmati-reis
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oppure Griechischer joghurt
  • 1 ganz
    Zwiebel weiß oppure Gelbe zwiebel
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 2 ganz
    Poblano-chili geröstet oppure Paprika
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Gefrorener mais
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Monterey-jack-käse

Istruzioni

1

Wasser kochen

Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen, fügen Sie dann die Butter und das Salz hinzu.

Verwenden Sie einen gut schließenden Deckel, um das gleichmäßige Garen des Reises zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter salz
2

Reis garen

Rühren Sie den Reis ein, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und kochen Sie, bis er zart ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um den Dampf zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis
3

Reis abkühlen

Verteilen Sie den gekochten Reis auf einem Backblech, um ihn abzukühlen.

Das Abkühlen des Reises verhindert, dass er im Auflauf matschig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis
4

Zutaten mischen

Mischen Sie in einer Schüssel saure Sahne, gehackte Zwiebel und Koriander. Mit Salz abschmecken.

Hacke den Koriander fein für eine gleichmäßige Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm zwiebel koriander salz
5

Gemüse anbraten

Erhitzen Sie eine Pfanne und braten Sie gewürfelte Poblano-Paprika, gehackten Knoblauch und zusätzliche gehackte Zwiebel, bis sie weich sind.

Das Rösten der Poblano-Paprika vorher verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

poblano-chili knoblauchzehe zwiebel
6

Reis und Gemüse kombinieren

Vermengen Sie den abgekühlten Reis mit dem angebratenen Gemüse und dem Mais in einer großen Schüssel.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind für einen konsistenten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis mais
7

Käse hinzufügen

Rühren Sie die saure Sahne-Mischung und die Hälfte des geriebenen Käses unter.

Vorsichtig mischen, um die Reiskörner nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm cheddar käse
8

In die Auflaufform geben

Übertragen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform und bestreuen Sie sie mit dem restlichen Käse.

Den Käse gleichmäßig verteilen für eine goldene Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
9

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen bei 175°C (350°F), bis es sprudelnd und goldbraun ist.

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

10

Servieren

Servieren Sie warm und genießen Sie Ihren cremigen Poblano-Reis-Auflauf!

Mit extra Koriander garnieren für einen frischen Touch.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 5.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den cremigen Poblano-Reis-Auflauf, einen geschmackvollen Auflauf, der zarten Reis, geröstete Poblano-Paprika und cremigen Käse kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die herzhafte, tröstliche Mahlzeiten mit einem Hauch von Würze genießen. Es ist vegetarisch und kann an verschiedene diätetische Bedürfnisse angepasst werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen rauchigen Geschmack die Poblano-Paprika vor dem Würfeln rösten. Stellen Sie sicher, dass der Reis vollständig abgekühlt ist, bevor Sie ihn mischen, um die Textur des Auflaufs zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gekochtes, zerrissenes Hähnchen oder schwarze Bohnen für zusätzliches Protein hinzufügen. Ersetzen Sie den weißen Cheddar durch Monterey Jack für einen milderen Geschmack.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Reisaufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine vielseitige Basis für verschiedene Aromen. Diese Version ist von der mexikanischen Küche inspiriert und hebt Poblano-Paprika und Koriander hervor.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Kalzium, dank des Reises und des Käses. Passen Sie die Mengen an Käse und saurer Sahne für eine leichtere Version an.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen vegetarisch einfaches Abendessen mexikanische Küche

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore