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Herzhafte Hähnchenmedaillons mit gewürzter Beeren-Birnen-Sauce

di
S
Sophie

Dieses köstliche Rezept kombiniert zarte Hähnchenmedaillons mit einer süßen und gewürzten Beeren-Birnen-Sauce, perfekt für eine geschmackvolle und gesunde Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafte Hähnchenmedaillons mit gewürzter Beeren-Birnen-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 2 ganz
    Birne reif oppure Apfel
  • 1 tasse
    Himbeere frisch oppure Brombeere
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oppure Muskatnuss
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oppure Oregano
  • 2 el
    Balsamico-essig oppure Rotweinessig
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe hackfleisch oppure Schalotte
  • 1/2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust horizontal in Medaillons.

Achte auf gleichmäßige Dicke für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Hähnchen würzen

Würze die Hähnchenmedaillons mit Salz und Pfeffer.

Lass die Würze ein paar Minuten einwirken, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Knoblauch anbraten

Erhitze die Hühnerbrühe in einem Kochtopf und brate den Knoblauch an, bis er duftet.

Verwende mittlere Hitze, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe knoblauchzehe
4

Hähnchen garen

Füge die Hähnchenmedaillons in die Pfanne hinzu und brate sie, bis sie auf beiden Seiten gebräunt sind.

Gare in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Hähnchen beiseite stellen

Nimm das Hähnchen heraus und lege es auf eine warme Servierplatte.

Decke das Hähnchen mit Folie ab, um es warm zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
6

Sauce zubereiten

Vermische den Balsamico-Essig, Zimt, Thymian und gewürfelte Birnen in der Pfanne.

Rühre häufig um, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

balsamico-essig zimt thymian birne
7

Sauce köcheln lassen

Lass die Sauce köcheln, bis sie leicht eindickt, und füge dann die Himbeeren hinzu.

Zerdrücke einige Himbeeren sanft für eine dickere Konsistenz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

himbeere
8

Hähnchen und Sauce kombinieren

Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne und wende es in der Sauce.

Stelle sicher, dass das Hähnchen gut mit Sauce überzogen ist für maximalen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust balsamico-essig zimt thymian birne himbeere
9

Servieren und genießen

Serviere die Hähnchenmedaillons mit der Sauce.

Garniere mit einem Zweig Thymian für die Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust balsamico-essig zimt thymian birne himbeere

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Balance zwischen herzhaft und süß mit diesem Rezept für herzhafte Hähnchenmedaillons mit gewürzter Beeren-Birnen-Sauce. Saftige Hähnchenmedaillons werden mit einer köstlichen Sauce aus Birnen, Beeren und wärmenden Gewürzen kombiniert. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und bietet ein Gourmet-Erlebnis zu Hause.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde, aber geschmackvolle Mahlzeit suchen. Das Hähnchen liefert mageres Protein, während die Sauce Früchte enthält, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das sowohl den Gaumen als auch die Gesundheit zufriedenstellt.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische Beeren und reife Birnen für die Sauce. Wenn du eine glattere Sauce bevorzugst, püriere die Mischung vor dem Servieren. Serviere dazu gedämpftes Gemüse oder einen leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Putenmedaillons ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem kannst du verschiedene Beeren wie Brombeeren oder Heidelbeeren verwenden, um der Sauce eine einzigartige Note zu verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle, um die Textur und den Geschmack der Sauce zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Kombinationen von Geflügel mit fruchtbasierten Saucen inspirieren, eine Kombination, die in verschiedenen Küchen seit Jahrhunderten genossen wird. Die Zugabe von wärmenden Gewürzen verleiht dem Gericht eine moderne und tröstliche Note.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist fett- und kalorienarm, während es reich an Protein und essentiellen Nährstoffen ist. Die Zugabe von Früchten sorgt für natürliche Süße und nützliche Antioxidantien.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem leichten Weißwein, wie Sauvignon Blanc, oder mit einem sprudelnden Wasser, das mit Zitrusfrüchten angereichert ist, für eine erfrischende Begleitung.

Tag

gesund schnell einfach fettarm gourmet

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

kalorienarm zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Allergeni

sulfite

Stagioni

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Difficoltà

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