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Tropischer Ananas-Pasta-Auflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Fusion aus süßen und herzhaften Aromen, dieser Pasta-Auflauf ist perfekt für ein Familienessen oder ein Potluck.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Tropischer Ananas-Pasta-Auflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1
    Grüne paprika mittel oppure Rote paprika
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oppure Zucchini
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig
  • 1 tasse
    Ananasstück konserviert oppure Frische ananas
  • 227 gs
    Spaghetti vollkorn oppure Penne
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Mozzarella

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung des Gerichts.

2

Pasta vorbereiten

Kochen Sie die Spaghetti in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten, bis sie teilweise gar sind. Abgießen und beiseite stellen.

Das leichte Unterkochen der Pasta verhindert, dass sie beim Backen matschig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti
3

Fleisch und Gemüse anbraten

Braten Sie in einer großen Pfanne das Rinderhackfleisch bei mittlerer Hitze an. Fügen Sie die gehackte Zwiebel, die grüne Paprika und die geschnittenen Champignons hinzu und braten Sie, bis sie weich sind.

Das Abgießen von überschüssigem Fett aus dem Fleisch kann das Gericht leichter machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch zwiebel grüne paprika pilz
4

Würzungen und Ananas hinzufügen

Rühren Sie die Sojasauce und den braunen Zucker ein und vermischen Sie alles gut. Fügen Sie die Ananasstücke hinzu und kombinieren Sie alles.

Frische Ananas kann den Geschmack verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce brauner zucker ananasstück
5

Vermengen und umfüllen

In einer Rührschüssel die gekochte Pasta mit der Fleisch- und Gemüsemischung vermengen. In eine gefettete Auflaufform umfüllen.

Das Fetten der Auflaufform verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti gemahlenes rindfleisch zwiebel grüne paprika pilz sojasauce brauner zucker ananasstück
6

Das Gericht backen

Streuen Sie gleichmäßig geriebenen Cheddar-Käse darüber. Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie sie 30 Minuten. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, um den Käse zu bräunen.

Das leichte Bräunen des Käses verleiht dem Gericht eine köstliche Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
7

Servieren und genießen

Warm servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren. Genießen Sie Ihren tropischen Ananas-Pasta-Auflauf!

Das Servieren mit einem Beilagensalat kann dies zu einer vollständigen Mahlzeit machen.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den tropischen Ananas-Pasta-Auflauf, eine Fusion aus süßen und herzhaften Aromen mit Ananas, Sojasauce und herzhafter Pasta. Perfekt für Familienessen oder Potlucks.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept kombiniert die Süße der Ananas mit der Herzhaftigkeit von Pasta und Gemüse, was es zu einer ausgewogenen und geschmackvollen Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die eine einzigartige Wendung traditioneller Pasta-Gerichte suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reichhaltigeren Geschmack können Sie das Gemüse anbraten, bis es leicht karamellisiert ist. Ein Hauch von Käse oben drauf vor dem Backen kann das Gericht ebenfalls verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Rinderhackfleisch durch Putenhack oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Ein Hauch von Chili-Flocken kann dem Gericht eine würzige Note verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der Fusion tropischer Aromen mit klassischen Pasta-Gerichten, ein Trend, der in verschiedenen Küchen beliebt ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen aus Gemüse und Ananas.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Eistee für eine erfrischende Mahlzeit.

Tag

schnell familienfreundlich Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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