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Delizia di Pollo con Carciofi e Limone

di
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una salsa di limone piccante e cuori di carciofo teneri.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Delizia di Pollo con Carciofi e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Cotolette di tacchino
  • 1 lat
    Cuore di carciofo confezionato in acqua oppure Cuore di carciofo surgelato
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco oppure Succo di lime
  • 1
    Scalogno tritato finemente oppure Cipolla
  • 1/3 taz
    Farina universale oppure Farina senza glutine
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oppure Pepe di cayenna
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco, tritato oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara la base di cottura

Scalda un cucchiaio di burro e un cucchiaio di olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio.

Assicurati che il burro non si scurisca troppo per mantenere un sapore morbido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro olio d'oliva
2

Prepara la panatura

In un piatto poco profondo, unisci farina, paprika, sale e pepe. In un altro, prepara una pastella di uova.

Mescola accuratamente il composto di farina per distribuire uniformemente le spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina paprica sale kosher pepe nero macinato
3

Panatura del pollo

Passa i petti di pollo nel composto di farina, poi immergili nella pastella di uova, assicurandoti di avere una panatura uniforme.

Elimina l'eccesso di farina per evitare una panatura spessa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Cuoci il pollo

Rosola il pollo nella casseruola preparata per circa 4 minuti per lato, poi metti da parte.

Cuoci in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la casseruola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Prepara le verdure

Aggiungi gli scalogni nella casseruola e soffriggi fino a quando non diventano trasparenti. Aggiungi i cuori di carciofo e cuoci fino a quando non sono leggermente croccanti.

Mescola frequentemente per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scalogno cuore di carciofo
6

Prepara la salsa

Sfuma la casseruola con vino bianco, poi aggiungi succo di limone e prezzemolo. Lascia ridurre leggermente la salsa.

Raschiare il fondo della casseruola per incorporare tutti i sapori nella salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco succo di limone prezzemolo
7

Unisci e termina

Rimetti il pollo nella casseruola e versa la salsa sopra. Cuoci fino a quando il pollo è completamente cotto.

Assicurati che il pollo sia completamente immerso nella salsa per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
8

Servi e guarnisci

Servi il pollo su un vassoio, guarnito con la salsa e decorato con prezzemolo.

Servi con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Pollo con Carciofi e Limone, una ricetta veloce e deliziosa che presenta petti di pollo teneri in una salsa di limone piccante con cuori di carciofo. Perfetta per le cene in settimana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e presenta cuori di carciofo, ricchi di fibre e antiossidanti. La salsa di limone aggiunge un sapore rinfrescante ed è povera di calorie.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza succo di limone fresco e cuori di carciofo di alta qualità. Assicurati che il pollo sia uniformemente dorato per una presentazione bella.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere capperi per un sapore extra piccante o sostituire il pollo con fettine di tacchino per una variazione.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata alla cucina tradizionale italiana, combinando i sapori classici di limone e carciofi con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce circa 300 calorie, 25g di proteine e 10g di grassi, rendendola un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce saporito facile cena in settimana sano

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

latte uova glutine

Stagioni

primavera estate autunno inverno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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