Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Cavolo Saltato con Semi di Sesamo Speziati

di
S
Sophie

Un piatto di cavolo saltato veloce e saporito con un tocco di cinque spezie cinesi e sesamo.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Cavolo Saltato con Semi di Sesamo Speziati

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 testa
    Cavolo verde grattugiato oppure Cavolo napa
  • 1/2 testa
    Cavolo rosso grattugiato oppure Cavolo viola
  • 1/4 taz
    Acqua freddo oppure Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Polvere di cinque spezie cinesi oppure Garam masala
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Seme di girasole
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Scalda il wok

Scalda un wok a fuoco medio fino a quando è caldo.

Assicurati che il wok sia riscaldato uniformemente prima di aggiungere gli ingredienti per una cottura costante.

2

Aggiungi l'olio di sesamo

Aggiungi l'olio di sesamo e ruota per rivestire il wok.

Ruotare l'olio assicura che rivesta uniformemente il wok, evitando che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di sesamo
3

Saltare il cavolo

Aggiungi il cavolo verde e rosso tagliato a strisce e saltalo per 2 minuti.

Continua a mescolare per evitare che bruci e per cuocere il cavolo uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo verde cavolo rosso
4

Cuocere a vapore il cavolo

Versa l'acqua, copri con un coperchio e lascia cuocere a vapore per 3 minuti.

Cuocere a vapore aiuta ad ammorbidire il cavolo mantenendo il suo colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
5

Condire il cavolo

Rimuovi il coperchio, aggiungi la polvere di cinque spezie, salsa di soia, sale e pepe, e salta per un altro minuto.

Mescola bene per assicurarti che le spezie rivestano uniformemente il cavolo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di cinque spezie cinesi salsa di soia sale pepe nero
6

Guarnire e servire

Cospargi con semi di sesamo tostati e servi immediatamente.

Servi caldo per godere appieno del sapore e della consistenza del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di sesamo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 50 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa ricetta del Cavolo Saltato con Semi di Sesamo Speziati. Questo piatto veloce e semplice combina cavolo verde e rosso con i sapori aromatici delle cinque spezie cinesi e del sesamo, perfetto per un pasto sano e gustoso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto veloce, nutriente e saporito. Ricca di fibre e vitamine grazie ai cavoli e arricchita con spezie aromatiche, è un'ottima aggiunta a qualsiasi piano alimentare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un croccante extra, tosta i semi di sesamo prima di aggiungerli al piatto. Puoi anche aggiungere un goccio di salsa di soia per un tocco umami.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere carote o peperoni tagliati a fettine per un colore e una consistenza aggiuntivi. Puoi anche sostituire l'olio di sesamo con olio di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il salto in padella è un metodo di cottura tradizionale cinese che è stato adattato in tutto il mondo. Questa ricetta incorpora la tecnica classica con un tocco moderno utilizzando la polvere di cinque spezie.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di fibre, rendendolo una scelta salutare. I semi di sesamo aggiungono una dose di grassi sani e proteine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso al vapore o noodles per un pasto completo. Si sposa anche bene con proteine grigliate o arrosto come pollo o tofu.

Tag

veloce sano economico facile vegano saltato

Categorie Ricette

Cucina

cinese

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo cuocere a vapore

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegano vegetariano senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

sesamo soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore