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Riso al Cocco con Fagioli Speziati

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico riso e piselli caraibico, arricchita con spezie aromatiche e un tocco di freschezza.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Riso al Cocco con Fagioli Speziati

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Latte di cocco non zuccherato oppure Latte di mandorla
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 c.no
    Timo secco oppure Origano
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1 taz
    Riso grano lungo oppure Riso basmati
  • 1 taz
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 1
    Peperoncino scotch bonnet intero oppure Peperoncino habanero
  • 1/4 c.no
    Pimento macinato oppure Noce moscata
  • 1/2 c.no
    Scorza di lime fresco oppure Scorza di limone

Istruzioni

1

Prepara la base

Scalda la pentola a fuoco medio e aggiungi il latte di cocco, l'acqua, il cipollotto, la cipolla, il timo e il pimento.

Soffriggere leggermente la cipolla e il cipollotto prima di aggiungere i liquidi ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte di cocco cipollotto cipolla timo pimento
2

Incorpora il riso e i fagioli

Porta il composto a ebollizione leggera, poi aggiungi il riso, i fagioli e il sale. Mescola per combinare.

Assicurati che il riso sia distribuito uniformemente nel liquido per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso fagiolo rosso sale
3

Aggiungi il peperoncino

Posiziona il peperoncino scotch bonnet intero sopra il composto, assicurandoti che non scoppi.

Mantenere il peperoncino intero aggiunge sapore senza un calore eccessivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperoncino scotch bonnet
4

Fai sobbollire il piatto

Riduci il fuoco al minimo, copri la pentola e lascia sobbollire finché il riso non è tenero e il liquido è assorbito.

Evita di sollevare frequentemente il coperchio per mantenere una temperatura di cottura costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso latte di cocco
5

Finisci e servi

Rimuovi la pentola dal fuoco, sgranare delicatamente il riso con una forchetta e cospargi con la scorza di lime prima di servire.

Sgranare il riso evita che si attacchi e migliora la sua consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scorza di lime

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti del Riso al Cocco con Fagioli Speziati, un piatto ispirato ai Caraibi perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina latte di cocco cremoso, fagioli sostanziosi e spezie aromatiche per un piatto che è sia confortante che esotico.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali e fibre, rendendola un pasto sano e soddisfacente. L'uso del latte di cocco aggiunge una consistenza cremosa fornendo grassi sani.
💡

Consigli e Trucchi

Per un ulteriore strato di sapore, tosta leggermente il riso nella pentola prima di aggiungere il liquido. Questo esalta l'aroma nocciolato del riso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per un profilo di sapore diverso. Aggiungere peperoni a dadini può anche portare una variazione colorata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un goccio d'acqua per ripristinare l'umidità.
📚

Storia della Ricetta

Il riso e piselli è un piatto tradizionale caraibico con radici nella cucina africana. È un alimento base in molte famiglie ed è spesso servito durante occasioni festive.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e minerali, rendendolo una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con pollo alla griglia, tofu jerk o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce saporito facile unico

Categorie Ricette

Cucina

caraibica

Tipo di Pasto

pranzo cena altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico paleolitica

Stagioni

estate autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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