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Fajitas di Pollo Grigliato Piccanti

di
S
Sophie

Una versione vivace e saporita delle classiche fajitas di pollo, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Fajitas di Pollo Grigliato Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 2 c.
    Coriandolo tritato oppure Prezzemolo
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 3 intero
    Peperone colore misto oppure Peperone poblano
  • 1 intero
    Cipolla rossa grande oppure Cipolla gialla

Istruzioni

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci il succo di lime, l'olio d'oliva, l'aglio tritato, la salsa di soia, lo zucchero di canna e il coriandolo tritato per creare la marinata.

Marina il pollo per almeno 15 minuti per permettere ai sapori di penetrare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime olio d'oliva aglio salsa di soia zucchero di canna coriandolo
2

Marinare il pollo

Metti i petti di pollo nella marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri e metti in frigorifero per 15 minuti.

Per un sapore più profondo, puoi marinare il pollo fino a 24 ore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Preparare le verdure

Taglia i peperoni a strisce e la cipolla rossa a rondelle. Spennellali leggermente con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Taglia le verdure in modo uniforme per una grigliatura consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla rossa
4

Grigliare il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Griglia i petti di pollo fino a cottura completa, circa 6-7 minuti per lato.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Grigliare le verdure

Griglia le verdure fino a quando non sono tenere e leggermente bruciate, circa 4-5 minuti per lato.

Grigliare le verdure esalta la loro dolcezza naturale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla rossa
6

Mescolare pollo e verdure

Taglia il pollo grigliato a strisce e mescola con le verdure grigliate.

Mescola pollo e verdure mentre sono ancora caldi per amalgamare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo peperone cipolla rossa
7

Servire

Servi il mix di pollo e verdure con tortillas calde e i tuoi condimenti preferiti.

Offri una varietà di condimenti come salsa, guacamole e formaggio grattugiato per personalizzare.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per le Fajitas di Pollo Grigliato Piccanti, un piatto veloce e saporito con pollo marinato, verdure grigliate e un condimento di lime piccante. Perfetto per una cena in settimana o un incontro informale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di vitamine e antiossidanti dalle verdure fresche. È un pasto sano e bilanciato, soddisfacente e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore affumicato extra, prova a grigliare le verdure su una griglia a carbone. Puoi anche preparare la marinata un giorno prima per risparmiare tempo e migliorare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Inoltre, prova ad aggiungere fette di avocado o un cucchiaio di panna acida per una ricchezza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

Le fajitas hanno origine nella cucina Tex-Mex e sono diventate un piatto amato in tutto il mondo. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una marinata piccante e verdure vivaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un mix equilibrato di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali, rendendola una scelta eccellente per un pasto nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi queste fajitas con tortillas calde, un contorno di guacamole e un rinfrescante bicchiere di tè freddo per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano grigliato adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo brunch

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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