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Pesce al Forno Infuso di Erbe con Salsa al Limone

di
S
Sophie

Questa ricetta offre un modo delizioso per preparare il pesce, combinando i sapori del vino bianco, delle erbe fresche e del limone per un piatto leggero e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pesce al Forno Infuso di Erbe con Salsa al Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Filetto di pesce fresco oppure Petto di pollo
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo vegetale
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 intero
    Limone maturo oppure Lime
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 180°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il piatto per una cottura uniforme.

2

Prepara il pesce

Disponi i filetti di pesce in una teglia leggermente unta.

Usa una teglia appena abbastanza grande da contenere il pesce in modo che i sapori si concentrino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce
3

Condisci e aggiungi il vino

Condisci il pesce con sale e pepe nero macinato. Versa il vino bianco secco sul pesce.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce sale pepe nero vino bianco
4

Cuoci il pesce

Cuoci il pesce nel forno preriscaldato per circa 20 minuti, o fino a quando si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce a metà cottura per assicurarti che non si cuocia troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce
5

Rimuovi e tieni caldo

Rimuovi il pesce dalla teglia e coprilo con carta stagnola per tenerlo caldo.

Coprire il pesce aiuta a mantenere la sua umidità e calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce
6

Riduci la salsa

Trasferisci i succhi dalla teglia a una pentola e fai bollire rapidamente fino a quando non si riduce leggermente.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco
7

Servi e guarnisci

Servi il pesce con la salsa ridotta versata sopra. Guarnisci con prezzemolo fresco e spicchi di limone.

Disponi il piatto in modo attraente per una presentazione piacevole.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce prezzemolo limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Pesce al Forno Infuso di Erbe con Salsa al Limone, un piatto leggero e saporito che combina vino bianco, erbe fresche e limone. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto sana e leggera. L'uso di erbe fresche e limone esalta il sapore senza aggiungere calorie superflue, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza pesce fresco e assicurati che la teglia sia appena grande abbastanza da contenere il pesce in modo che i sapori si concentrino. Regola il condimento secondo il tuo gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il vino bianco con brodo vegetale per una versione senza alcol. Inoltre, prova a utilizzare erbe diverse come aneto o timo per un profilo di sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

Cuocere il pesce con vino ed erbe è un metodo di cottura classico che è stato apprezzato nella cucina mediterranea per secoli, mostrando la semplicità e l'eleganza degli ingredienti freschi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta nutriente. L'uso di erbe fresche e limone aggiunge vitamine e antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o con un contorno di verdure al vapore e un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

salutare veloce facile leggero

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati senza uova basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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