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Cremiges Kokos-Curry-Hühnchen mit Spinat

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Hühnchencurry-Gericht mit einer cremigen Kokosbasis und frischem Spinat.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremiges Kokos-Curry-Hühnchen mit Spinat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 1 dose
    Kokosmilch ungesüßt oppure Kokoscreme
  • 4 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um das Hühnchen anzubraten, aber nicht raucht, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Hühnchen braten

Füge die Hühnchenstücke in die Pfanne hinzu und brate sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie von allen Seiten braun sind.

Schneide das Hühnchen in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Knoblauch und Gewürze hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch und das Currypulver ein und koche, bis es duftet, etwa 30 Sekunden.

Weiter rühren, um zu verhindern, dass die Gewürze anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch currypulver
4

Kokosmilch hinzufügen

Gieße die Kokosmilch hinein, reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und lasse es köcheln, bis das Hühnchen durchgegart ist.

Gelegentlich umrühren, um sicherzustellen, dass die Sauce nicht am Boden der Pfanne kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosmilch
5

Spinat einarbeiten

Füge den Spinat in die Pfanne hinzu und koche, während du rührst, bis er verwelkt ist.

Füge den Spinat bei Bedarf in Portionen hinzu, damit er verwelken kann, bevor du mehr hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
6

Würzen und servieren

Würze nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer und serviere heiß mit deiner Wahl an Beilagen.

Probiere das Gericht vor dem Servieren, um die Würze nach Bedarf anzupassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 6.5 g
Carboidrati 4 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die reichen und cremigen Aromen dieses Rezeptes für Kokos-Curry-Hühnchen mit Spinat. Perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen, kombiniert dieses Gericht zartes Hühnchen, aromatische Gewürze und frischen Spinat in einer köstlichen Kokosmilchsauce. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist es eine großartige Wahl für hektische Wochentage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, die mageres Protein aus Hühnchen mit den Nährstoffen des Spinats und den gesunden Fetten aus Kokosmilch kombiniert. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote mariniere das Hühnchen 30 Minuten lang in einer Mischung aus Joghurt und Gewürzen, bevor du es kochst. Passe das Currypulver deinem Schärfewunsch an und serviere es mit einem Spritzer Limette für einen frischen Abschluss.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, falls die Sauce eindickt.
📚

Storia della Ricetta

Curry-Gerichte haben eine reiche Geschichte in der indischen Küche, mit Variationen, die in ganz Asien zu finden sind. Dieses Rezept passt traditionelle Aromen für eine schnelle und einfache Zubereitung an.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und bietet eine ausgewogene Mahlzeit. Kokosmilch liefert gesunde Fette, während Spinat Eisen und Antioxidantien hinzufügt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Naanbrot für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen Salat ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell gesund einfach geschmackvoll ein-Pfanne

Categorie Ricette

Cucina

indisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Restrizioni Alimentari

glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

sellerie

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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