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Sformato di Polenta con Verdure

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica lasagna, questo piatto stratifica polenta cremosa con verdure vivaci e formaggio filante per un pasto soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Sformato di Polenta con Verdure

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Farina di mais fine oppure Miscela di polenta
  • 4 taz
    Acqua ebollizione oppure Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 2 taz
    Fungo fresco oppure Portobello
  • 2 intero
    Peperone misto oppure Rosso e giallo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 taz
    Mozzarella grattugiato oppure Cheddar
  • Basilico fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Prepara l'acqua bollente

Porta l'acqua a ebollizione in una pentola media.

Usa una frusta per evitare grumi quando aggiungi la farina di mais.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
2

Incorpora la farina di mais

Incorpora gradualmente la farina di mais e il sale, mescolando continuamente.

Mescola continuamente per garantire una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina di mais sale
3

Cuoci la polenta

Cuoci la polenta a fuoco basso fino a quando non si addensa, circa 10 minuti.

Copri parzialmente la pentola per evitare schizzi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina di mais
4

Fissa la polenta

Versa la polenta cotta in una teglia da forno unta e lasciala raffreddare.

Liscia la superficie con una spatola per uno strato uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina di mais
5

Cuoci le cipolle

Soffriggi le cipolle in olio d'oliva fino a quando non diventano trasparenti.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla olio d'oliva
6

Aggiungi e cuoci le verdure

Aggiungi i funghi e i peperoni, cuocendo fino a quando non sono teneri.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo peperone
7

Condisci le verdure

Condire le verdure con pepe nero e togliere dal fuoco.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pepe nero
8

Stratifica le verdure

Distribuisci il composto di verdure sopra lo strato di polenta.

Distribuisci uniformemente per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo peperone
9

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio mozzarella sopra.

Assicurati che il formaggio copra completamente le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella
10

Cuoci il piatto

Cuoci in forno preriscaldato a 350°F per 30 minuti.

Copri con carta stagnola per i primi 20 minuti per evitare che si scurisca troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella
11

Guarnisci e servi

Guarnisci con basilico fresco prima di servire.

Trita finemente il basilico per una guarnizione più aromatica.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri lo Sformato di Polenta con Verdure, un piatto delizioso e facile da preparare che combina polenta cremosa con verdure arrosto e formaggio fuso. Perfetto per una cena confortante o un'occasione speciale, questa ricetta è un must per chi ama pasti sostanziosi e saporiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali, mentre la polenta offre un'alternativa senza glutine alla pasta tradizionale. È perfetta per chi cerca un pasto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una polenta più cremosa, usa latte invece dell'acqua. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata per un tocco di sapore. Assicurati che le verdure siano cotte uniformemente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere zucchine o melanzane grigliate per un ulteriore strato di sapore. Puoi anche usare un mix di formaggi, come Parmigiano e Gouda, per una variazione unica.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 350°F fino a quando non è ben caldo per la migliore consistenza.
📚

Storia della Ricetta

La polenta è stata un alimento base della cucina italiana per secoli, spesso utilizzata come base per piatti sostanziosi. Questa ricetta modernizza l'approccio tradizionale incorporando una tecnica di stratificazione in stile lasagna.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di fibre e proteine, grazie alle verdure e al formaggio. È anche relativamente basso in grassi, rendendolo una scelta equilibrata per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

vegetariano senza glutine cibo confort cena facile ispirato all'italiano

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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