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Pilaf Salato con Salsiccia e Zucchine

di
S
Sophie

Un delizioso piatto unico che combina i sapori robusti della salsiccia e delle zucchine con la consistenza confortante del riso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Pilaf Salato con Salsiccia e Zucchine

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.06 taz
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 taz
    Riso grano lungo oppure Basmati
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 0.23 kgs
    Salsiccia italiana mild oppure Salsiccia di tacchino
  • 2 intero
    Zucchina fresco oppure Zucca gialla
  • 3/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1/4 taz
    Prezzemolo foglia piatta oppure Coriandolo
  • 1/4 taz
    Pinolo tostato oppure Mandorla a lamelle

Istruzioni

1

Prepara la base

Fondi una parte del burro in una pentola media a fuoco medio.

Usare burro non salato ti permette di controllare la salinità del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella pentola e soffriggi fino a doratura.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Tosta il riso

Unisci il riso e cuoci per un minuto per tostarlo leggermente.

Tostare il riso ne esalta il sapore nocciolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso
4

Cuoci il riso

Versa 3 tazze di brodo di pollo, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco, copri e fai sobbollire fino a quando il riso è tenero.

Tieni il coperchio per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo riso
5

Cuoci la salsiccia

In una padella grande, cuoci la salsiccia a fuoco medio fino a doratura, rompendo in pezzi piccoli.

Usa un cucchiaio di legno per rompere la salsiccia in pezzi uniformi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia italiana
6

Cuoci le zucchine

Aggiungi le zucchine nella padella e soffriggi fino a tenerle.

Taglia le zucchine a fette uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
7

Unisci gli ingredienti

Unisci il riso cotto, la salsiccia e le zucchine nella padella. Mescola con il brodo di pollo rimanente, il formaggio Parmigiano e il prezzemolo.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le fette di zucchina.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso salsiccia italiana zucchina brodo di pollo formaggio parmigiano prezzemolo
8

Aggiungi i tocchi finali

Guarnisci con pinoli tostati prima di servire.

Tosta i pinoli in anticipo per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pinolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per la cena con il nostro Pilaf Salato con Salsiccia e Zucchine. Questo piatto facile da preparare combina salsiccia saporita, zucchine tenere e riso aromatico per un pasto che è sia soddisfacente che delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per un pasto equilibrato, offrendo proteine dalla salsiccia, fibre dalle zucchine e energia dal riso. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena sana e gustosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare i sapori, puoi tostare leggermente il riso prima di aggiungere il liquido. Inoltre, utilizzare formaggio Parmigiano grattugiato fresco fornirà un sapore più ricco.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la salsiccia con tacchino macinato o pollo per una versione più leggera. Aggiungere un pizzico di peperoncino rosso può dare al piatto un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il pilaf di riso è stato un alimento base in molte cucine, noto per la sua versatilità e capacità di incorporare vari ingredienti. Questa versione porta un tocco italiano con salsiccia e zucchine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, con proteine dalla salsiccia, carboidrati dal riso e vitamine dalle zucchine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

facile veloce adatto alle famiglie unico

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte frutta a guscio glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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