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Ciotola di Tortellini al Tonno Mediterranei

di
S
Sophie

Un'insalata di pasta ispirata al Mediterraneo, deliziosa e facile da preparare, con tonno, verdure fresche e un condimento cremoso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Ciotola di Tortellini al Tonno Mediterranei

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Tortellino ripieno di formaggio oppure Raviolo
  • 1 taz
    Fagiolo verde fresco oppure Asparago
  • 1 lat
    Tonno bianco solido, confezionato in acqua oppure Salmone
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia oppure Pomodoro grappolo
  • 1/2 taz
    Oliva nera denocciolato oppure Oliva verde
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Aceto vino bianco oppure Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Sale di sedano oppure Sale marino

Istruzioni

1

Preparare i tortellini

Cuocere i tortellini secondo le istruzioni sulla confezione, poi scolarli e lasciarli raffreddare.

Sciacquare i tortellini con acqua fredda dopo la cottura per fermare il processo di cottura e raffreddarli rapidamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortellino
2

Preparare i fagiolini

Tagliare e sbollentare i fagiolini in acqua bollente per 2 minuti, poi trasferirli in un bagno di ghiaccio.

Sbollentare i fagiolini aiuta a mantenere il loro colore vivace e la consistenza croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde
3

Mescolare gli ingredienti principali

In una ciotola grande, unire i tortellini cotti, i fagiolini, il tonno, i pomodorini, le olive nere e le cipolle verdi affettate.

Mescolare delicatamente gli ingredienti per evitare di rompere i tortellini.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortellino fagiolo verde tonno pomodoro oliva nera cipollotto
4

Preparare il condimento

In una ciotola piccola, sbattere insieme la maionese, l'aceto e il sale di sedano fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggiare il condimento e regolare il sapore secondo le proprie preferenze.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese aceto sale di sedano
5

Unire il condimento all'insalata

Versare il condimento sulla miscela di pasta e mescolare fino a ricoprire uniformemente.

Assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese aceto sale di sedano tortellino fagiolo verde tonno pomodoro oliva nera cipollotto
6

Servire l'insalata

Servire l'insalata in ciotole individuali o su un vassoio, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Per una presentazione più elegante, disporre gli ingredienti a strati prima di mescolare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortellino fagiolo verde tonno pomodoro oliva nera cipollotto maionese aceto sale di sedano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Ciotola di Tortellini al Tonno Mediterranei, un'insalata di pasta veloce e saporita che combina tortellini teneri, tonno ricco di proteine e una varietà di verdure fresche, il tutto condito con una salsa cremosa. Perfetta per un pranzo o una cena leggera.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine grazie al tonno e ai tortellini, combinata con la freschezza delle verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È ideale per chi cerca un piatto veloce e sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco di sapore in più, considera di aggiungere una spruzzata di succo di limone o una spolverata di erbe fresche come prezzemolo o basilico. Usa tonno di alta qualità per il miglior gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i tortellini con qualsiasi pasta a tua scelta, oppure aggiungere altre verdure come peperoni o cetrioli per un tocco diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pasta al tonno sono un alimento base della cucina mediterranea, che combina le ricchezze del mare con i prodotti freschi della regione e condimenti semplici e saporiti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, grassi sani e vitamine essenziali dalle verdure, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con una fetta di pane croccante o un'insalata verde leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

italiana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch altro

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

bollire sbollentare

Occasioni

picnic brunch riunione di famiglia colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri senza frutta secca pescetariano halal

Allergeni

pesce latte sedano soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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