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Würzige Knoblauch-Garnelen-Pasta-Delight

di
S
Sophie

Ein schnelles und geschmackvolles Garnelen-Pasta-Gericht mit einer würzigen Note, perfekt für eine leichte, aber zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Würzige Knoblauch-Garnelen-Pasta-Delight

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Garnele mittelgroß oppure Jakobsmuschel
  • 0.11 kgs
    Nudel spaghetti oppure Linguine
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1
    Zitrone abgerieben und ausgepresst oppure Limette
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oppure Oregano
  • 2 el
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • 1/2 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1/4 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 1 tasse
    Tomate gewürfelt oppure Die dose tomate
  • 1/2 tasse
    Kirschtomate halbiert oppure Traubentomate
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch geknackt oppure Gemahlener schwarzer pfeffer

Istruzioni

1

Pasta kochen

Die Pasta in gesalzenem, kochendem Wasser bis al dente kochen.

Bewahre etwas Nudelwasser auf, bevor du abgießt, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
2

Öl erhitzen

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und einen Schuss Olivenöl hinzufügen.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

3

Knoblauch und Zwiebeln anbraten

Den Knoblauch und die Frühlingszwiebeln anbraten, bis sie duften.

Vermeide es, den Knoblauch zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch frühlingszwiebel
4

Garnelen kochen

Die Garnelen hinzufügen und kochen, bis sie anfangen, rosa zu werden.

Koche die Garnelen nur bis sie rosa sind, um sie zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
5

Zutaten hinzufügen

Die Tomaten, Kirschtomaten, Zitronenschale, Zitronensaft, rote Pfefferflocken, getrockneten Basilikum und Weißwein hinzufügen.

Zerdrücke den getrockneten Basilikum in deiner Hand, bevor du ihn hinzufügst, um seine Öle freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate kirschtomate zitrone rote pfefferflocken basilikum weißwein
6

Pasta vermengen

Die gekochte Pasta mit der Sauce vermengen und nach Bedarf das aufbewahrte Nudelwasser hinzufügen.

Gut mischen, um die Pasta gleichmäßig mit der Sauce zu überziehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
7

Garnieren

Mit frischem Basilikum und frisch gemahlenem Pfeffer garnieren, bevor du servierst.

Füge eine Prise geriebenen Parmesan für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die würzige Knoblauch-Garnelen-Pasta-Delight, ein schnelles und geschmackvolles Rezept, das saftige Garnelen, al dente Pasta und eine würzige, knoblauchinfundierte Sauce kombiniert. Perfekt für eine leichte, aber zufriedenstellende Mahlzeit, ist dieses Gericht ein Muss für Liebhaber von Meeresfrüchten und Pasta.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für Meeresfrüchte-Liebhaber, die nach einer schnellen und gesunden Mahlzeit suchen. Garnelen sind eine magere Proteinquelle, und die Verwendung von frischen Zutaten wie Knoblauch, Zitrone und Basilikum verleiht einen Geschmacksrausch ohne unnötige Kalorien.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische Garnelen und koche sie nur, bis sie rosa werden, um ein Überkochen zu vermeiden. Passe die Schärfe an, indem du die Menge der roten Pfefferflocken variierst.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Garnelen durch Jakobsmuscheln oder Hähnchen für eine andere Proteinoption ersetzen. Für eine vegetarische Version verwende stattdessen Champignons oder Zucchini.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Garnelen-Pasta-Gerichte sind ein Grundpfeiler der mediterranen Küche, die für ihre Einfachheit und lebendigen Aromen gefeiert werden. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen italienischen Küche inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Zutaten trägt zu seinem Nährwert bei.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund meeresfrüchte pasta würzig

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

fisch sulfite

Stagioni

sommer herbst

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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