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Pesce alla Griglia con Glassa di Lime

di
S
Sophie

Questa ricetta presenta un delizioso pesce alla griglia con una glassa di lime piccante, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Pesce alla Griglia con Glassa di Lime

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/2 taz
    Salsa mild oppure Salsa piccante
  • 1/4 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Yogurtto semplice, a basso contenuto di grassi oppure Panna acida
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 filetto
    Filetto di pesce bianco sodo oppure Salmone
  • 4
    Spicchio di lime fresco oppure Spicchio di limone

Istruzioni

1

Prepara il grill

Preriscalda il grill a temperatura alta.

Assicurati che la griglia sia posizionata a circa 7 cm dalla fonte di calore per una cottura uniforme.

2

Prepara la glassa

In una ciotola piccola, mescola insieme il succo di lime, la salsa, la maionese, lo yogurt e il pepe di cayenna fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una glassa più liscia, sbatti gli ingredienti accuratamente per eliminare eventuali grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime salsa maionese yogurtto pepe di cayenna
3

Prepara il pesce

Posiziona i filetti di pesce su una teglia per grigliare e cospargili con pepe nero.

Asciuga il pesce con un tovagliolo di carta prima di condirlo per aiutare la glassa ad aderire meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce bianco pepe nero
4

Applica la glassa

Distribuisci metà della glassa preparata uniformemente sui filetti di pesce.

Usa un pennello da cucina per un'applicazione uniforme della glassa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa
5

Griglia il pesce

Griglia il pesce per 5 minuti, poi rimuovilo dal grill.

Tieni d'occhio il pesce per evitare che si cuocia troppo o bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pesce con glassa
6

Completa la grigliatura

Distribuisci la glassa rimanente sul pesce e rimettilo nel grill. Continua a grigliare fino a quando il pesce è cotto, circa 3-5 minuti in più.

Il pesce è pronto quando si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa rimanente
7

Servi e gusta

Servi il pesce alla griglia con spicchi di lime freschi a lato.

Guarnisci con erbe fresche come il coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio di lime

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 6 g
Fibre 0 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pesce alla Griglia con Glassa di Lime, un piatto veloce e saporito perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina la freschezza del lime con una glassa cremosa, creando un'opzione di pasto deliziosa e sana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto sana e veloce. Il pesce fornisce proteine magre, mentre la glassa aggiunge sapore senza calorie in eccesso. È perfetta per le persone impegnate che desiderano pasti nutrienti e gustosi.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza succo di lime fresco e salsa di alta qualità. Assicurati che il pesce sia uniformemente ricoperto dalla glassa per un sapore coerente. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'orange roughy con altri pesci bianchi come il merluzzo o la tilapia. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla glassa. Sperimenta con diversi tipi di salsa per profili di sapore unici.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o nel microonde per mantenere la consistenza del pesce.
📚

Storia della Ricetta

Grigliare il pesce è stato un metodo di cottura popolare per secoli grazie alla sua semplicità e alla capacità di mantenere i sapori naturali del pesce. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa di lime piccante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta sana. La glassa di lime aggiunge sapore senza aggiungere grassi o zuccheri eccessivi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un contorno leggero come quinoa o verdure arrosto per un pasto equilibrato.

Tag

veloce sano facile a basso contenuto di grassi cena

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto calorico basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce soia solfiti

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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