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Würziger Bok Choy und Karotten-Slaw

di
S
Sophie

Ein erfrischender und knuspriger Slaw mit Bok Choy und Karotten, perfekt als leichte Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Würziger Bok Choy und Karotten-Slaw

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Reisessig ung gewürzt oppure Apfelessig
  • 1 el
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1 tl
    Dijon-senf glatt oppure Vollkornsenf
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 2 el
    Sesamöl geröstet oppure Olivenöl
  • 4 tasse
    Pak choi frisch oppure Napa-kohl
  • 1 tasse
    Karotte gerieben oppure Daikon-rettich
  • 2
    Frühlingszwiebel dünn geschnitten oppure Schnittlauch

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

In einer großen Rührschüssel den Reisessig, Zucker, Dijon-Senf, Salz und Sesamöl vermengen. Mit einem Schneebesen rühren, bis der Zucker sich auflöst und die Mischung gut vermischt ist.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass das Dressing emulgiert und glatt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reisessig zucker dijon-senf salz sesamöl
2

Gemüse kombinieren

Fügen Sie den Bok Choy, die Karotten und die Frühlingszwiebeln in die Schüssel mit dem Dressing hinzu.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pak choi karotte frühlingszwiebel
3

Slaw vermengen

Das Gemüse mit dem Salatbesteck vermengen, bis alles gut überzogen ist.

Vorsichtig vermengen, um das Gemüse nicht zu beschädigen und eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pak choi karotte frühlingszwiebel reisessig zucker dijon-senf salz sesamöl
4

Servieren und genießen

Servieren Sie den Slaw sofort oder kühlen Sie ihn bis zu einer Stunde, damit sich die Aromen verbinden.

Das Kühlen des Slaw verstärkt den Geschmack und sorgt für einen erfrischenden Genuss.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pak choi karotte frühlingszwiebel reisessig zucker dijon-senf salz sesamöl

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 6.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für Würzigen Bok Choy und Karotten-Slaw, eine erfrischende und knusprige Beilage. Mit einem würzigen Dressing und frischem Gemüse ist es perfekt für jede Gelegenheit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Slaw ist vollgepackt mit frischem Gemüse und somit eine gesunde und kalorienarme Option. Er ist ideal für alle, die nach einer leichten und erfrischenden Beilage suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Sesamsamen oder gehackte Nüsse hinzufügen. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, um eine persönliche Note zu verleihen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können geraspelten roten Kohl oder dünn geschnittene Paprika für mehr Farbe und Geschmack hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Essigen für eine einzigartige Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Slaw in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Vor dem Servieren erneut vermengen, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Slaws sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft als erfrischende Beilage verwendet. Diese Version integriert asiatisch inspirierte Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Slaw ist kalorienarm und reich an Vitaminen, dank der frischen Gemüse. Er ist eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Slaw mit gegrilltem Hähnchen, Fisch oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu asiatisch inspirierten Gerichten.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag mitbringparty picknick brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

senf sesam

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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