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Stufato Rustico di Pollo e Fagioli

di
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito ispirato all'Italia, perfetto per serate accoglienti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Stufato Rustico di Pollo e Fagioli

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Pollo senza ossa, senza pelle oppure Tacchino
  • 0.23 kgs
    Salsiccia italiana mild oppure Salsiccia piccante
  • 1
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 lat
    Fagiolo cannellini in scatola oppure Fagiolo navy
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti arrostito al fuoco oppure Pomodoro schiacciato
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Condimento italiano
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Cuoci la salsiccia

Scalda una pentola grande a fuoco medio e cuoci la salsiccia fino a doratura e cottura completa. Rimuovi e metti da parte.

Assicurati che la salsiccia sia completamente cotta e dorata per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia italiana
2

Soffriggi gli aromi

Nella stessa pentola, soffriggi le cipolle e l'aglio fino a quando non sono morbidi e profumati.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
3

Cuoci il pollo

Aggiungi il pollo nella pentola e cuoci fino a quando non è più rosa.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
4

Unisci gli ingredienti principali

Unisci i fagioli, i pomodori, il brodo, il basilico e l'origano. Porta a ebollizione.

Usa un cucchiaio di legno per raschiare eventuali pezzi dorati dal fondo della pentola per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo cannellini pomodoro a cubetti brodo di pollo basilico origano
5

Aggiungi gli spinaci

Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non appassiscono.

Aggiungi gli spinaci appena prima di servire per mantenere il loro colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci
6

Servi e guarnisci

Servi lo stufato caldo, guarnito con formaggio parmigiano grattugiato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri lo Stufato Rustico di Pollo e Fagioli, un piatto sostanzioso e saporito che combina pollo tenero, salsiccia saporita e fagioli nutrienti in un ricco brodo di pomodoro. Perfetto per serate accoglienti, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapori ispirati all'Italia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie al pollo e ai fagioli. È anche ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova a rosolare bene la salsiccia e il pollo prima di aggiungere gli altri ingredienti. Puoi anche aggiungere un goccio di vino rosso al brodo per un gusto più ricco.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire gli spinaci con cavolo riccio o bietola per una consistenza e un sapore diversi. Puoi anche usare salsiccia di tacchino per un'opzione più magra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe contadine italiane hanno una lunga storia di piatti ingegnosi, utilizzando ingredienti disponibili per creare pasti sostanziosi e nutrienti. Questa ricetta trae ispirazione da quei metodi tradizionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo stufato è un pasto equilibrato, offrendo un buon mix di proteine, fibre e nutrienti essenziali. È relativamente basso in grassi e calorie, rendendolo una scelta salutare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo stufato con una pagnotta croccante o un contorno di pane all'aglio per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

sostanzioso facile in un'unica pentola cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

italiana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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