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Insalata di Fagiolini Croccanti con Condimento Agrumato al Miele

di
S
Sophie

Questa insalata di fagiolini rinfrescante è una deliziosa combinazione di verdure croccanti e un condimento agrodolce, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 7 min
Difficoltà
Insalata di Fagiolini Croccanti con Condimento Agrumato al Miele

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Fagiolo verde congelato oppure Fagiolo verde fresco
  • 1/4 kg
    Pomodoro ciliegia maturo oppure Pomodoro grappolo
  • 1 intero
    Cipolla rossa piccolo oppure Scalogno
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 2 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Origano

Istruzioni

1

Cuocere i fagiolini

Porta a ebollizione una pentola media d'acqua e cuoci i fagiolini fino a quando sono teneri ma croccanti.

Sbollentare i fagiolini in acqua bollente aiuta a mantenere il loro vivace colore verde.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde
2

Raffreddare i fagiolini

Scola i fagiolini e risciacquali sotto acqua fredda per fermare il processo di cottura.

Risciacquare con acqua fredda assicura che i fagiolini rimangano croccanti e non si cuociano troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde
3

Unire le verdure

In una grande ciotola, unisci i fagiolini, i pomodorini tagliati a metà e la cipolla rossa affettata finemente.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare i pomodorini.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde pomodoro ciliegia cipolla rossa
4

Preparare il condimento

In una piccola ciotola, sbatti insieme il succo di lime, il miele, l'aglio tritato e il basilico secco.

Regola la dolcezza o l'acidità del condimento secondo il tuo gusto aggiungendo più miele o succo di lime.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime miele aglio basilico
5

Condire l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di verdure e mescola fino a quando non è ben ricoperto.

Assicurati che tutte le verdure siano uniformemente ricoperte con il condimento per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime miele aglio basilico fagiolo verde pomodoro ciliegia cipolla rossa
6

Raffreddare e servire

Trasferisci l'insalata in una ciotola da portata e metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi, migliorando il gusto dell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime miele aglio basilico fagiolo verde pomodoro ciliegia cipolla rossa

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 80 kcal
Grassi 1.2 g
  • Grassi Saturi: 0.2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 4 g
Zuccheri 6 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Fagiolini Croccanti con Condimento Agrumato al Miele, un piatto rinfrescante e vibrante che combina fagiolini croccanti, pomodorini succosi e un condimento agrodolce al lime. Perfetta come contorno veloce e sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. Il condimento utilizza dolcificanti naturali e agrumi per un'alternativa più sana ai condimenti lavorati.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco croccante in più, considera di cospargere mandorle tostate o semi di girasole sopra prima di servire. Assicurati che i fagiolini siano cotti a una consistenza tenera e croccante per i migliori risultati.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagiolini con asparagi o piselli dolci per una variazione diversa. Aggiungi avocado a cubetti per una consistenza cremosa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di fagiolini sono state apprezzate in varie cucine per la loro semplicità e versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con un condimento agrumato al miele.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta eccellente per una dieta sana. È anche ricca di antiossidanti grazie alle verdure fresche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di piatti principali come contorno rinfrescante.

Tag

veloce sano rinfrescante facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

bollire crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati paleolitica halal kosher

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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