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Insalata di Cavolo Cremosa e Piccante

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di insalata di cavolo con un condimento cremoso e piccante, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Cavolo Cremosa e Piccante

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 2 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape gialla
  • 1 c.
    Zucchero di canna chiaro confezionato oppure Miele
  • 2 c.
    Aceto di mele agro oppure Aceto bianco
  • 1/4 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oppure Latte con succo di limone
  • 1 c.no
    Seme di sedano macinato oppure Seme di cumino
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Cayenna mild oppure Paprica
  • 3 taz
    Cavolo verde grattugiato oppure Cavolo napa
  • 2 taz
    Cavolo rosso grattugiato oppure Cavolo viola
  • 1 intero
    Peperone verde a dadini oppure Peperone rosso
  • 1 intero
    Carota grattugiato oppure Pastinaca
  • 1/2 intero
    Cipolla gialla tritato finemente oppure Cipolla rossa
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco tritato oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Preparazione del Condimento

In una grande ciotola, unisci la maionese, la senape di Digione, lo zucchero di canna chiaro, l'aceto di mele, il latticello, i semi di sedano, il sale, il pepe nero e il cayenna.

Sbattere il condimento accuratamente assicura che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati e i sapori distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese senape di digione zucchero di canna chiaro aceto di mele latte acido seme di sedano sale pepe nero cayenna
2

Preparazione delle Verdure

Utilizzando un robot da cucina, grattugia il cavolo verde, il cavolo rosso e la carota.

Grattugiare finemente le verdure aiuta ad assorbire meglio il condimento, migliorando il sapore complessivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo verde cavolo rosso carota
3

Preparazione delle Verdure

Trita finemente la cipolla gialla e taglia a dadini il peperone verde.

Tagliare le verdure in modo uniforme assicura una consistenza coerente in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla gialla peperone verde
4

Assemblaggio

Aggiungi le verdure grattugiate e tritate alla ciotola con il condimento.

Mescolare immediatamente le verdure con il condimento aiuta i sapori a fondersi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo verde cavolo rosso carota cipolla gialla peperone verde
5

Assemblaggio

Cospargi il prezzemolo fresco tritato sulla miscela e mescola bene per combinare.

Aggiungere le erbe fresche alla fine preserva il loro sapore e colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo fresco
6

Raffreddamento

Copri la ciotola e metti l'insalata di cavolo in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Raffreddare consente ai sapori di amalgamarsi e alle verdure di ammorbidirsi leggermente, migliorando il piatto.

7

Servizio

Prima di servire, dai un'ultima mescolata all'insalata di cavolo per ridistribuire il condimento.

Mescolare prima di servire assicura che il condimento ricopra uniformemente tutte le verdure.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per l'Insalata di Cavolo Cremosa e Piccante che combina verdure fresche con un condimento saporito. Perfetta per feste, barbecue o come contorno rinfrescante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata di cavolo è ricca di verdure fresche, fornendo una buona fonte di fibre e vitamine. Il condimento è saporito ma bilanciato, rendendola una scelta più sana per un contorno cremoso.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, considera di aggiungere noci o semi tritati. Lasciare raffreddare l'insalata di cavolo per alcune ore migliora i sapori mentre le verdure assorbono il condimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il latticello con un'alternativa senza latticini per una versione vegana. Aggiungere un tocco di miele può fornire un profilo più dolce.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di cavolo ha origini nella cucina olandese, dove era conosciuta come 'koolsla', che significa insalata di cavolo. Nel tempo, è diventata un contorno fondamentale in molte cucine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata di cavolo è un contorno a basso contenuto calorico, ricca di vitamine A e C dalle verdure, e fornisce una quantità moderata di grassi sani dal condimento.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata di cavolo a carni grigliate, panini o come guarnizione per tacos per un croccante rinfrescante.

Tag

veloce facile vegetariano sano contorno

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

picnic barbecue grigliata estiva riunione di famiglia altro

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte senape sedano soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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