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Würziger Asiatischer Fusions-Nudelsalat

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Nudelsalat mit einer würzigen Note, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Würziger Asiatischer Fusions-Nudelsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Sesamöl
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Chilipaste
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 el
    Sriracha oppure Scharfe soße
  • 250 g
    Spaghetti vollkorn oppure Reisnudel
  • 2 tasse
    Napa-kohl gerieben oppure Römersalat
  • 1 ganz
    Karotte julienne oppure Zucchini
  • 1/2 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 200 g
    Garnele gekocht oppure Tofu
  • n.b.
    Salz oppure Meersalz

Istruzioni

1

Vinaigrette

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie die Sojasauce, das Olivenöl, die roten Pfefferflocken, den Knoblauch und die Sriracha in einer Rührschüssel verquirlen.

Lassen Sie das Dressing einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce olivenöl rote pfefferflocken knoblauch sriracha
2

Nudeln

Kochen Sie die Spaghetti in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser bis sie al dente sind, dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert, dass sie zusammenkleben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti salz
3

Salat

Vermengen Sie in einer großen Servierschüssel die gekochten Spaghetti, den Napa-Kohl, die Karotte, den Koriander und die Garnelen.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um das Brechen der Nudeln zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti napa-kohl karotte koriander garnele
4

Salat

Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles, bis es gleichmäßig bedeckt ist.

Probieren Sie den Salat und passen Sie die Würze mit zusätzlichem Salz oder Pfeffer nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vinaigrette
5

Salat

Servieren Sie den Salat sofort oder kühlen Sie ihn 15 Minuten im Kühlschrank, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen des Salats verstärkt die Aromen und macht ihn erfrischender.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den würzigen asiatischen Fusions-Nudelsalat, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das zarte Nudeln, frisches Gemüse und ein würziges Dressing kombiniert. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und magerem Eiweiß, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die nach einer schnellen, aber gesunden Option suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch fügen Sie einige geröstete Sesamsamen oder zerstoßene Erdnüsse obenauf hinzu. Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Chiliflocken hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Garnelen durch Tofu für eine vegetarische Version ersetzen oder Hähnchen für eine andere Proteinoption verwenden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Paprika oder Zuckerschoten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Kalt oder bei Raumtemperatur servieren.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von der asiatischen Küche kombiniert dieser Nudelsalat traditionelle Aromen mit einem modernen Twist und ist bei vielen beliebt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Garnelen und frischen Gemüse. Es ist auch arm an gesättigten Fetten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten grünen Tee oder einem erfrischenden, mit Gurken aromatisierten Wasser für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund würzig einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche picknick

Restrizioni Alimentari

natriumarm zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

sojabohnen krebstiere

Stagioni

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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