Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Merluzzo al Forno con Lime e Erbe Aromatiche

di
S
Sophie

Questa ricetta offre un delizioso tocco al merluzzo al forno con una salsa di burro al lime e alle erbe aromatiche.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Merluzzo al Forno con Lime e Erbe Aromatiche

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Filetto di merluzzo fresco oppure Merluzzo
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone

Istruzioni

1

Preriscalda il forno a 230°C (450°F).

Il preriscaldamento assicura che il pesce cuocia in modo uniforme e veloce.

2

Ungere leggermente una teglia adatta al forno con spray da cucina o una piccola quantità di olio.

Usare uno spray antiaderente facilita la pulizia.

3

Disporre i filetti di merluzzo nella teglia in un unico strato.

Assicurati che i filetti non si sovrappongano per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di merluzzo
4

Cospargi i filetti con il peperoncino in polvere, il cumino, il prezzemolo, il coriandolo e il sale in modo uniforme.

Tampona delicatamente il condimento sul pesce per farlo aderire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di peperoncino cumino prezzemolo coriandolo sale
5

Cuoci il merluzzo nel forno preriscaldato per 5-7 minuti, o fino a quando il pesce è opaco e si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce dopo 5 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di merluzzo
6

Mentre il pesce cuoce, sciogli il burro in un pentolino a fuoco basso.

Mescola il burro di tanto in tanto per evitare che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
7

Aggiungi il succo di lime e cuoci per un altro minuto.

Aggiungere il succo di lime alla fine preserva il suo sapore fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime
8

Versa la salsa di burro al lime sul merluzzo al forno prima di servire.

Servire immediatamente per gustare il piatto al meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro lime
9

Guarnisci con ulteriori erbe fresche se desiderato e servi con i tuoi contorni preferiti.

Una spruzzata di succo di lime fresco esalta ulteriormente i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo coriandolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Merluzzo al Forno con Lime e Erbe Aromatiche, un piatto veloce e saporito perfetto per le cene in settimana. Con filetti di merluzzo teneri conditi con peperoncino in polvere, cumino e erbe fresche, questa ricetta è completata da una salsa di burro al lime piccante. Pronto in meno di 30 minuti, è un'opzione sana e deliziosa per gli amanti del pesce.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca un pasto sano e saporito. Il merluzzo è una fonte magra di proteine e l'uso di erbe fresche e lime aggiunge un'esplosione di nutrienti e antiossidanti. È perfetto per chi desidera mantenere una dieta equilibrata senza compromettere il gusto.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di merluzzo freschi e assicurati che siano conditi in modo uniforme. Puoi preparare la salsa di burro al lime in anticipo per risparmiare tempo. Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il merluzzo con altri pesci bianchi come l'halibut o il tilapia. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al condimento. Sperimenta con diverse erbe come l'aneto o il basilico per creare il tuo profilo di sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore del pesce.
📚

Storia della Ricetta

Il merluzzo al forno è stato un alimento base in molte cucine grazie alla sua versatilità e al suo sapore delicato. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di lime ed erbe, ispirata ai sapori tropicali e mediterranei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta salutare. Il lime e le erbe forniscono vitamine e minerali aggiuntivi, migliorando il valore nutrizionale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o una birra leggera. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di lime completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano pesce facile gustoso

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore